SOVRALLENAMENTO

[Valmont]

sono purtroppo (a causa della mia ignoranza) caduto in sovrallenamento..me ne sono accorto da quando inziavo a faticare piu del previsto durante la ciclette o il tapirulan...
è una cosa leggerissima ma è meglio prenderla e correggerla subito...
il problema sta nel fatto che molti qua parlano di scaricare i pesi dopo due settimane di carico..cosa vuole dire questa affermazione?? io son 2 mesi che continuo a caricare sempre di piu (non sento lo sforzo faccio 3x10 in tutto tranquillamente caricando)...fatemi sapere...ho bisogno di informazioni ...perchè non si fa un sito di FAQ???

[vance]

se i pesi salgono non mi preoccuperei, certo 3x10 + aerobica mi sembra eccessivo

ciao

[Gawain]

Non è detto che tu debba scaricare ogni 2 settimane. Quando giungi allo stallo, diminuisci il peso del 10% circa. Se i pesi aumentano (anche se poco, ma gradualmente) continua così.
Potresti provare a fare 2 serie allenanti invece di 3. Probabilmente riuscirai le volte successive ad incrementare con minor sforzo.

[lo zar]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Non è detto che tu debba scaricare ogni 2 settimane. Quando giungi allo stallo, diminuisci il peso del 10% circa. Se i pesi aumentano (anche se poco, ma gradualmente) continua così.
Potresti provare a fare 2 serie allenanti invece di 3. Probabilmente riuscirai le volte successive ad incrementare con minor sforzo.</STRONG>

[Ospite]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Non è detto che tu debba scaricare ogni 2 settimane. Quando giungi allo stallo, diminuisci il peso del 10% circa. Se i pesi aumentano (anche se poco, ma gradualmente) continua così.
Potresti provare a fare 2 serie allenanti invece di 3. Probabilmente riuscirai le volte successive ad incrementare con minor sforzo.</STRONG>