La lat avanti presa larga e la lat presa stretta coinvolgono la stessa fascia muscolare o no??? Chiedo perchè faccio per adesso lat machine stretta+rematore manubri e, siccome questi esercizi coinvolgono tutti la stessa fascia muscolare, volevo trovare un altro esercizio da sostituire alla lat stretta che coinvolgesse un altra parte dei dorsali.
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Last edited by Bodybuilder83; 12-11-2003, 11:16:49. -
Re: lat machine
La lat stretta la fai con presa supina o prona? Xchè non provi s sostiutire di tanto in tanto la lat con le trazioni alla sbarra?Originally posted by Bodybuilder83
La lat avanti presa larga e la lat presa stretta coinvolgono la stessa fascia muscolare o no??? Chiedo perchè faccio per adesso lat machine stretta+rematore manubri e, siccome questi esercizi coinvolgono tutti la stessa fascia muscolare, volevo trovare un altro esercizio da sostituire alla lat stretta che coinvolgesse un altra parte dei dorsali. -
Non faccio trazioni perchè non le riesco a fare (ne faccio quattro solo con presa stretta come la lat)
Faccio lat così:File AllegatiCommenta
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Faccio lat così: [/B][/QUOTE]
Riguardo la forma di esecuzione:
dal libro di Cianti ("Bodybuilding"),
è descritta un'altra esecuzione, cioè
nel movimento "eccentrico", le braccia non
tornano su così in alto come nella gif, ma al max
salgono su con i gomiti all'altezza delle spalle.
Non so se mi avete capito...Commenta
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Riguardo la forma di esecuzione:Originally posted by Ringhio82
Faccio lat così:
dal libro di Cianti ("Bodybuilding"),
è descritta un'altra esecuzione, cioè
nel movimento "eccentrico", le braccia non
tornano su così in alto come nella gif, ma al max
salgono su con i gomiti all'altezza delle spalle.
Non so se mi avete capito... [/B][/QUOTE] quella è una parziale non una rip completa.Commenta
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Riguardo la forma di esecuzione:Originally posted by Ringhio82
Faccio lat così:
dal libro di Cianti ("Bodybuilding"),
è descritta un'altra esecuzione, cioè
nel movimento "eccentrico", le braccia non
tornano su così in alto come nella gif, ma al max
salgono su con i gomiti all'altezza delle spalle.
Non so se mi avete capito... [/B][/QUOTE]
L'escursione che deve fare il muscolo è totale e non parziale, e questo vale per tutti gli esercizi.Commenta
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