Esecuzione stacchi.

**Armando** · 12-11-2003, 13:17:43

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Esecuzione stacchi.

Originally posted by NoLimits
Penso che comunque maggiore sia il carico e + facile è farsi escoriazioni sia sulle tibie che sulle ginocchia. Ho dovuto usare fasce per stinchi e ginocchia e usare lo stile sumo per evitare di sanguinare ogni volta.

Non è per contraddirti, ciò che dici è vero ma a mio parere spesso (e con ciò non sto dicende sempre) capita che molti esecutori di stacco effettuano un'alzata in modo non proprio eccellente e si fanno male.
Dipende dalle leve corporee, da come si tira il peso, da cosa indossi....ecc a mio parere è un discorso relativo, non credo che TUTTI i powerlifter o esecutori di stacco si "sfascino" tibie e ginocchia.

Armando

**NoLimits** · 12-11-2003, 13:27:46

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Esecuzione stacchi.

Originally posted by Armando
Non è per contraddirti, ciò che dici è vero ma a mio parere spesso (e con ciò non sto dicende sempre) capita che molti esecutori di stacco effettuano un'alzata in modo non proprio eccellente e si fanno male.
Dipende dalle leve corporee, da come si tira il peso, da cosa indossi....ecc a mio parere è un discorso relativo, non credo che TUTTI i powerlifter o esecutori di stacco si "sfascino" tibie e ginocchia.

Armando

Giusto, i fattori da tenere conto sono diversi, parlavo della mia esperienza personale e poi tenendo conto che è la zigrinatura la responsabile delle escoriazioni.

**paolo79** · 12-11-2003, 14:00:01

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Nella prima foto la tipa ha 2 ferite!
Poi ci sono persone che usano calzini fin sotto al ginocchio, un tipo (con gli occhiali) non si capisce cosa usa sotto ai calzini e i piu' hanno tanto gesso (ma non serve per aumentare l'attrito???)

Paolo

**MISTER X** · 12-11-2003, 14:05:39

Originally posted by paolo79
[url] gesso (ma non serve per aumentare l'attrito???)

Paolo

è ottimo per avere maggior presa.

**paolo79** · 12-11-2003, 14:12:09

Mister...
Il mio dubbio è, visto che aumenta l'attrito, perchè spargerselo sulle gambe?

Sicuramente sarà utile

Paolo

**NoLimits** · 12-11-2003, 14:35:19

Originally posted by paolo79
Mister...
Il mio dubbio è, visto che aumenta l'attrito, perchè spargerselo sulle gambe?

Sicuramente sarà utile

Paolo

Sì, ma lì si tratta di gare e maggiore è l'attrito e meno probabilità c'è che il bilanciere scivoli. In gara per distensioni il gesso si mette anche dietro la schiena per evitare di scivolare sulla panca.
In palestra è tutta un'altra cosa, il gesso si mette solo sulle mani per migliorare la presa.

***vabo74*** · 12-11-2003, 18:07:08

Originally posted by paolo79
Ragazzi, vi ringrazio tutti per le gentili risposte

Il problema deriva dal tessuto di questi pantaloncini che si "aggroviglia" e "raspa" abbastanza
Avendo questi probs con questi pantaloncini mi chiedevo se esistevano dei "metodi" (***** quante virgolette oggi) per evitare di farsi male, con qualsiasi abbigliamento utilizzato
Soprattutto in vista del fatto che i carichi stanno aumentando "molto".

Cos'è lo sparatraps? Una pistola che lancia allenatori della nazionale di calcio? (Quanto sono simpatico 'stamattina!)

Grazie a tutti... ma...
aspettatevi altre domande sull'esecuzione di questo fantastico esercizio

Paolo

Armando, figurati che nel clean sono costretto ad usare (ridi pure se vuoi) il body da ciclista che è senza increspature e il fatto che la maglietta si increspi mi dà un fastidio pazzesco quando il bilanciere passa vicino al petto.. per dirti! figurati se mi metto i pantaloni delle tuta con gli stacchi!

paolo, te l'ho scritto! usa lo sparatrap e i calzettoni

valerio

***JPP*** · 12-11-2003, 18:09:23

Originally posted by vabo74
Armando, figurati che nel clean sono costretto ad usare (ridi pure se vuoi) il body da ciclista che è senza increspature e il fatto che la maglietta si increspi mi dà un fastidio pazzesco quando il

valerio

ma in che senso ti da' fastio?

***JPP*** · 12-11-2003, 18:09:23

Originally posted by vabo74
Armando, figurati che nel clean sono costretto ad usare (ridi pure se vuoi) il body da ciclista che è senza increspature e il fatto che la maglietta si increspi mi dà un fastidio pazzesco quando il

valerio

ma in che senso ti da' fastio?

***vabo74*** · 12-11-2003, 18:17:10

Originally posted by JPP
ma in che senso ti da' fastio?

se durante l'esecuzione, il bilanciere sfiora l'addome non ci sono problemi:
questa parte è coperta dal body e quindi il bilanciere fila liscio
Ma se "colpisce", la parte alta, sul petto, lì, immancabilmente esce la magliettina (mi sa che la debbo cambiare oppure comprarmi un body da pesista tipo quello che indossa dimas, ovvero a maniche lunghe), che forma una increspatura.
Ebbene, il fatto che il bilanciere colpisca questa increspatura e rallenti di un "tantino" mi indispone

E lo stesso succede con gli stacchi se dovessero toccare i pantaloni (quando faccio gambe uso pantaloncini stretti mentre quando alleno la parte superiore, uso quelli larghi)

PAOLO:
1) usa lo sparatrap
2) usa i calzettoni
3) cerca di migliorare la tecnica separando bene il knee break e l'hip break: OVVERO: PRIMA SALI DI GAMBE E POI DI SCHIENA!

se sali subito di schiena il bilanciere indovina dove va a finire?

valerio

**MISTER X** · 12-11-2003, 22:39:41

Originally posted by vabo74
Armando, figurati che nel clean sono costretto ad usare (ridi pure se vuoi) il body da ciclista che è senza increspature e il fatto che la maglietta si increspi mi dà un fastidio pazzesco quando il bilanciere passa vicino al petto.. per dirti! figurati se mi metto i pantaloni delle tuta con gli stacchi!

paolo, te l'ho scritto! usa lo sparatrap e i calzettoni

valerio

minchia ma non ti sembra eccessivo VALE?

**paolo79** · 13-11-2003, 00:37:22

Originally posted by vabo74
...

PAOLO:
1) usa lo sparatrap
2) usa i calzettoni
3) cerca di migliorare la tecnica separando bene il knee break e l'hip break: OVVERO: PRIMA SALI DI GAMBE E POI DI SCHIENA!

se sali subito di schiena il bilanciere indovina dove va a finire?

valerio [/B]

Ti offendi se ti richiedo cos'è lo sparatrap? O m'è sfuggito o il mio cervello non accetta che sia il body da ciclista

Io seguendo McR salivo contemporaneamente con gambe e schiena.
Vorrà dire che la prox volta non aumenterò i carichi e proverò: prima le gambe.

Merçi,
Paolo

***vabo74*** · 13-11-2003, 09:19:22

Originally posted by paolo79
Ti offendi se ti richiedo cos'è lo sparatrap? O m'è sfuggito o il mio cervello non accetta che sia il body da ciclista

Io seguendo McR salivo contemporaneamente con gambe e schiena.
Vorrà dire che la prox volta non aumenterò i carichi e proverò: prima le gambe.

Merçi,
Paolo

Lo sparatrap è il nastro usato ad esempio dai pallavolisti per le dita

Ok per il body da ciclista! ma la soluzione come ho scritto è il body da WLer (in pratica la stessa cosa ma con maniche lunghe senza terminare a canottiera)

valerio