dall' 8-6-4 al 5x5

[RIACE]

Da una scheda modello tozziano 8-6-4 vorrei sfociare ad un ciclo robertiano 5x5 poiche` mi sembra che l'ultima ripetizione del ciclo precedente (4) si adatta per un passaggio non traumatico per tendini e articolazioni.
Cosa ne pensate?
Inoltre per motivi di sicurezza sullo squat (unica eccezione) ho scelto un piramidale con ripetizioni molto alte (15-12). Come me la cavo con questo grande esercizio ? Potrei adottare per un passaggio piu` graduale un 2x10 o un 2x8 ?
Vi ringrazio.

[Infinite77]

secondo me il 5x5 è un ottima alternativa al "classico"piramidale nell'allenamento x la forza.....

[Gawain]

Naturalmente, anche nello schema 5x5 alla Kubik le serie allenanti dovrebbero essere solo 2

[vance]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Naturalmente, anche nello schema 5x5 alla Kubik le serie allenanti dovrebbero essere solo 2</STRONG>

[RIACE]

Vi ringrazio per il conforto.
Ma con lo squat come me la cavo?
Ripetizioni medio alte o 5x5 ?

[vance]

se sei in massa 1x20 in def 2x10

ciao