compensare

[penthotal]

Ciao a tutti, avrei bisogno di un consiglio.
Praticando tennis agonistico ho sviluppato una notevole differenza che vorrei riequilibrare,fra parte destra e sinistra,in particolare il deltoide.
Potreste consigliarmi che tipo e quantita' di esercizi da fare, magari tenendo conto che in sto periodo non posso smettere di giocare. Grazie

[Sergio]

Prova a passare la racchetta nell'altra mano.... naturalmente sto scherzando !
Solitamente , a chi ha degli squilibri muscolari , si consiglia di eseguire gli esercizi con gli stessi carichi , non usare quindi un peso maggiore nel braccio meno sviluppato , ma cerca di applicare più tensione nel braccio che deve recuperare rispetto a quello che gia è in forma. Questo per evitare degli ulteriori squilibri , la cosa da fare quindi è di cercare di "sentire" il muscolo deficitario lavorare in maniera maggiore , nel momento in cui lo contrai devi applicare la massima tensione , vedrai che in tempo ragionevole riuscirai ad equilibrare il tutto.

Sergio.