info su HIIT
qualcuno lo sta provando , se si come ha cominciato e quali risultati ha ottenuto
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Ciao edu78.
Io ho eseguito per una vita intera il classico alenamento aerobico di 30-40 min. dalle due alle 4 volte a settimana , ma è da un pò che mi diletto (sti cazzi....la prima volta ho rischiato un arresto cardiocircolatorio sulla cyclette
) con l'HIIT.Come mi sto trovando? .........BENISSIMO.Faccio 5 min. di riscaldamento con il quale arrivo ai 130 battiti e poi faccio 30 sec. alla morte seguiti da 30 secondi cercando di riprendere un pò fiato , riducendo la resistenza della cyclette .Ho cominciato con 5min. tre volte la sett. ,aumentando di un min. ogni sett.I pro migliori che ho potuto riscontrare sono il risparmio notevole di tempo ed il fatto che ,giocando l'HIIT sull'innalzamento del metabolismo piuttosto che sull'effettiva lipolisi che si attua durante la classica serduta aerobica ,ti permette di poter svolgere questa attività non per forza la mattina a digiuno.
Spero di esserti stato utile
Alla prossima
Ciao :cool:
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