dolori del giorno dopo

[bboy18]

grazie per le vostre idee a riguardo . Quindi arrivati a questo punto vi pongo 1 domanda (soprattutto a naturalman che considera i doms segnali del buon lavoro )

1 settimana fa ho allenato i bicipiti con 9 serie (3*8 3*8 3*6 )


ed il giorno dopo ho sentito i doms ai bicipiti ( molto sconosciuti ai bicipiti).


pero' 9 serie per i bic . le ho sempre sentite sconsigliate!


cosi' ieri ho fatto 6 serie (3*6 3*8 )
ma di doms neanche l'ombra ...


ps continuo a fare un volume maggiore come la 1 volta cosi' sentiro' i doms o il lavoro piu' intenso (l'ultimo) che pero' nnporta i doms ???


grazie per le vostre idee

[Amicos]

DOMS non significa piu' Ipertrofia!!!

[sm610]

Strano cosa quella dei doms........
C'è chi li ha regolarmente e c'è chi nn li ha quasi mai
Io personalmente nn li ho più da tempo immemorabilie!Questo se mi alleno regolarente,certo se stò fermo un mese quando torno ad allenarmi qualcosina sento.Comunque,molto tempo fà,anche io allarmato da questa cosa consultai dei "luminari"in materia,e mi garantirono che nn sono assolutamente legati all'ipertrofia........
Lo sò ma quanto mi piacerebbe averli.......(masochista! )

[NaturalMan]

Originally posted by sm610
Comunque,molto tempo fà,anche io allarmato da questa cosa consultai dei "luminari"in materia,e mi garantirono che nn sono assolutamente legati all'ipertrofia........

... L.U.M.I.N.A.R.I. ... rolleyes:


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee