dolori del giorno dopo

[bboy18]

Scusatemi ho da porvi 1 domanda :
in genere il giorno dopo dell’allenamento sento un leggero dolore aigruppi muscolari allenati .Questo e’ il segnale che il muscolo ha lavorato intensamente e che sta recuperando vero?
Ci sono giorni in cui pero’ questi “dolori” nn li sento ..
Significa che nn mi sono allenato bene ? o i dolori nn sono segnali da prendere in considerazione per quanto riguarda il buono o meno allenamento?







ddenghiu'

[Alcatraz86]

Non si sa.
C'è chi dice si, c'è chi dice no.

[MISTER X]

sono i DOMS.

se non li hai cmq non vuol dire che tu non abbia dato il giusto stimolo allenante.

[Magnetuss]

Re: dolori del giorno dopo

Originally posted by bboy18
Scusatemi ho da porvi 1 domanda :
in genere il giorno dopo dell’allenamento sento un leggero dolore aigruppi muscolari allenati .Questo e’ il segnale che il muscolo ha lavorato intensamente e che sta recuperando vero?
Ci sono giorni in cui pero’ questi “dolori” nn li sento ..
Significa che nn mi sono allenato bene ? o i dolori nn sono segnali da prendere in considerazione per quanto riguarda il buono o meno allenamento?







ddenghiu'

No, non significano molto.
Io sono stato fermo un mese e appena ho cominciato ad allenare il petto ho avuto doms per 3 o 4 giorni, ma non avevo fatto allenamenti particolarmente intensi.
Insomma i dolori non sono una misura di buono o cattivo lavoro.

[NaturalMan]

per ME i DOMS sono il BB.... nn mi hanno mai ingannato, e chiunque si alleni con me ha sempre assaporato sti dolori...
è quasi un anno che so preparando un dossier spero nn rimanga un opera incompiuta... c'è vuole tempo per far le cose bene


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Magnetuss]

Originally posted by NaturalMan
per ME i DOMS sono il BB.... nn mi hanno mai ingannato, e chiunque si alleni con me ha sempre assaporato sti dolori...
è quasi un anno che so preparando un dossier spero nn rimanga un opera incompiuta... c'è vuole tempo per far le cose bene


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Tu tutte le volte che ti alleni, qualsiasi gruppo musolare, hai doms?

[NaturalMan]

si da un paio di mesi, dopo aver corretto qualcosina , si sempre e con tutti i gruppi (prima avevo difficolta con il dorso)... varia solo l'intensità ma il DOMS è sempre ben presente ... questo lo ripeto si verifica anche con chi seguo nei wo (e sopratutto non si tratta di principianti...)!


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Magnetuss]

Originally posted by NaturalMan
si da un paio di mesi, dopo aver corretto qualcosina , si sempre e con tutti i gruppi (prima avevo difficolta con il dorso)... varia solo l'intensità ma il DOMS è sempre ben presente ... questo lo ripeto si verifica anche con chi seguo nei wo (e sopratutto non si tratta di principianti...)!


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Apperò!

[joepiada]

Originally posted by NaturalMan
si da un paio di mesi, dopo aver corretto qualcosina , si sempre e con tutti i gruppi (prima avevo difficolta con il dorso)... varia solo l'intensità ma il DOMS è sempre ben presente ... questo lo ripeto si verifica anche con chi seguo nei wo (e sopratutto non si tratta di principianti...)!


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

fare trapelare qualcosina ogni tanto no eh?

[MISTER X]

Originally posted by NaturalMan
per ME i DOMS sono il BB.... nn mi hanno mai ingannato, e chiunque si alleni con me ha sempre assaporato sti dolori...
è quasi un anno che so preparando un dossier spero nn rimanga un opera incompiuta... c'è vuole tempo per far le cose bene


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

e noi è da un pezzo che aspettiamo sto articolo.

cmq NAT,ricordi la vecchia discussione fatta,ci sono persone,e tra queste se non erro Quaglia,che pur sentento pochi doms hanno sempre risultati.
credo che lo stimolo si dia anche se non si sentono,soggettività.

[DR. MORTE]

Originally posted by NaturalMan
si da un paio di mesi, dopo aver corretto qualcosina , si sempre e con tutti i gruppi (prima avevo difficolta con il dorso)... varia solo l'intensità ma il DOMS è sempre ben presente ... questo lo ripeto si verifica anche con chi seguo nei wo (e sopratutto non si tratta di principianti...)!


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

dove posso trovare qualcosa che riguardi il tuo allenamento, filosofia, etc...prima vorrei sapere qualcosa di te e poi dire la mia. Basta leggere il tuo diario di allenamento?

[Evil Mastea]

Non potrebbe dipendere da una soggettiva resistenza al dolore?

[MISTER X]

Originally posted by DR. MORTE
dove posso trovare qualcosa che riguardi il tuo allenamento, filosofia, etc...prima vorrei sapere qualcosa di te e poi dire la mia. Basta leggere il tuo diario di allenamento?

c'è in questa sezione il suo diario.

[porfido]

Originally posted by NaturalMan
per ME i DOMS sono il BB.... nn mi hanno mai ingannato, e chiunque si alleni con me ha sempre assaporato sti dolori...

[schwarzy79]

Io sono della stessa idea di Naturalman,quando sento i doms vuol dire che mi sono allenato bene,guarda caso i doms li sento sempre il giorno dopo in cui sono andato in palestra bello riposato ed ho spinto al massimo.Inoltre la differenza si vede anke quando ti guardi allo spekkio....per me funziona cosi' "no doms,no progress"