Come mai?

[ACE71]

Sono in massa da fine agosto, e il mio peso è salito lentamente ma costantemente, dieta pulita niente sgarri allenamento medio volume media intensità.

Il fatto è questo ho migliorato in modo incredibile in forza e resistenza, oltre che essere passato da 83kg al 7% a 86 al 8% (antropometria fatta ad ottobre), da circa una settimana, pur non modificando nulla in allenamento e dieta, anzi forse ho aumnetato un po carbo e grassi, mi stò asciugando ho perso circa un kg quasi tutta acqua, il motivo dove è da ricercare?

Inoltre ho come la sensazione di un boost metabolico, poca stanchezza, mai freddo qualità del sonno migliorata.

[Guru]

Dipende dal naturale incremento degli ormoni tiroidei che si verifica in questo periodo e dall'adattamento alla dieta.


Bye.

[ACE71]

Originally posted by Guru
Dipende dal naturale incremento degli ormoni tiroidei che si verifica in questo periodo e dall'adattamento alla dieta.


Bye.

Escludere il fattore ormonale,per certo, quindi un aumento di massa anche di pochi kg può comportare un apprezzabile aumento del metabolismo?

[Guru]

Non è solo la massa muscolare in più ma anche, in genere, l'adattamento metabolico a quel livello calorico e di macronutrienti.

Non trascurare l'effetto termogeno dell'abbassamento della temperatura, mantenere l'omeostasi termica richiede grande dispendio energetico.


Bye.

[MISTER X]

Originally posted by Guru
Non è solo la massa muscolare in più ma anche, in genere, l'adattamento metabolico a quel livello calorico e di macronutrienti.

quindi diventa ottimo variare ciclicamente l'assunzione calorica.

[ACE71]

Originally posted by MISTER X
quindi diventa ottimo variare ciclicamente l'assunzione calorica.

Quello che ho variato è statooltre le kcalla ripartizione delle pro, da sei a sette assunzioni die, mantenendo comunque uguale a prima il rapporto gr. di pro per kg che si aggira su 2,5/2,8gr per kg di massa magra.

[Guru]

Originally posted by MISTER X
quindi diventa ottimo variare ciclicamente l'assunzione calorica.

Direi che è fondamentale

[andrea_80]

attento......

.......se non vari mai le cal poi ti abitui e alla lunga il tuo corpo non cambierà...
almeno così è accaduto a me.....

se mangio per mesi le stesse cal all'inizio le cose cambiano...ma quando ti abitui poi le cose non si smuovono+......

[andrea_80]

cmq.....

devi stare bene fisicamente......davvero......86kili all'8% sono un gran bel risultato.....