rapporto massa/definizione

***Napalm*** · 04-11-2003, 23:33:57

Si e no...dipende da te...da quanto grasso hai accumulato e devi smaltire.

Potrebbero essere pochi 2 mesi come potrebbero essere troppi

**NoLimits** · 05-11-2003, 09:40:48

Re: rapporto massa/definizione

Originally posted by Ringhio82
Ciao ragazzi,
vorrei un consiglio da tutti voi.
Come vi sembra la seguente pianificazione?

6 MESI DI ALLENAMENTO X LA MASSA
(da Settembre a Marzo)

&

2 MESI DI ALLENAMENTO X LA DEFINIZIONE
(Aprile e Maggio)
------------------------
Giugno e Luglio => allenamento x mantenimento

Agosto => mese di riposo totale

........

Come vi pare?

Sono dell'idea che massa e definizione dipendano + dalla dieta che dall'allenamento, comunque potrebbe essere una buona programmazione, l'importante è avere idea di quello che si vuole e delle finalità dell'allenamento.Non capisco cosa significhi allenamento x mantenimewnto, di cosa, del carico, della definizione, della forza?

***Frank_68*** · 05-11-2003, 09:52:25

Originally posted by Napalm
Si e no...dipende da te...da quanto grasso hai accumulato e devi smaltire.

Potrebbero essere pochi 2 mesi come potrebbero essere troppi

sacrosante parole NAPALM; molti dovrebbero capire che non è possibile schematizzare tutto: tutto è relativo allo stato di forma del momento, agli obiettivi da ragiungere, ala genetica

**MISTER X** · 05-11-2003, 10:06:19

come fai a programmare oggi quando fare definizione precisamente?
e se ti accorgi che hai messo troppo grasso prima?
e se ti accorgi che hai messo quasi ninete di grasso?

concordo con grande Frank:

**NoLimits** · 05-11-2003, 10:25:40

Originally posted by MISTER X
come fai a programmare oggi quando fare definizione precisamente?
e se ti accorgi che hai messo troppo grasso prima?
e se ti accorgi che hai messo quasi ninete di grasso?

concordo con grande Frank:

Una programmazione annuale è sempre bene farla, poi sta all'atleta variare l'allenamento in base alle esigenze del momento.

**MISTER X** · 05-11-2003, 11:06:35

Originally posted by NoLimits
Una programmazione annuale è sempre bene farla, poi sta all'atleta variare l'allenamento in base alle esigenze del momento.

equesto che intendo.
ma non programmazione maniacale.

**swartz** · 05-11-2003, 15:35:20

Originally posted by MISTER X
come fai a programmare oggi quando fare definizione precisamente?
e se ti accorgi che hai messo troppo grasso prima?
e se ti accorgi che hai messo quasi ninete di grasso?

concordo con grande Frank:

ed io te la appoggio.....

ed a pure a frank l'appoggio un po.....

**Ringhio82** · 05-11-2003, 22:23:50

Originally posted by NoLimits
Una programmazione annuale è sempre bene farla, poi sta all'atleta variare l'allenamento in base alle esigenze del momento.

Mea culpa,mea culpa, mea culpa....

Scusate raga, mi sono espresso male!

Avete ragione nel dire che non si può pianificare adesso,
visto che non posso prevedere lo stato di forma che avrò
tra alcuni mesi.

Ciò che volevo fare era una "programmazione" a grandi linee,
così x avere uno schema mentale.

Per allenamento x definizione "sotto-intendevo"
modifiche alla dieta + aerobica.

Quando entrerò nel periodo pre-definizione,
vi "assillerò" di domande, visto che i vostri consigli
mi stanno dando buoni risultati, e mi sento sempre + motivato
ad andare avanti.

Ciao a tutti!

**Magnetuss** · 06-11-2003, 00:33:25

Originally posted by Ringhio82
Mea culpa,mea culpa, mea culpa....

Scusate raga, mi sono espresso male!

Avete ragione nel dire che non si può pianificare adesso,
visto che non posso prevedere lo stato di forma che avrò
tra alcuni mesi.

Ciò che volevo fare era una "programmazione" a grandi linee,
così x avere uno schema mentale.

Per allenamento x definizione "sotto-intendevo"
modifiche alla dieta + aerobica.

Quando entrerò nel periodo pre-definizione,
vi "assillerò" di domande, visto che i vostri consigli
mi stanno dando buoni risultati, e mi sento sempre + motivato
ad andare avanti.

Ciao a tutti!