che ne pensate se sto a riposo una settimana?
anche se ...(adesso per ovvio motivi devo !!!)
puo' portare benefici ? o no?
anche se ...(adesso per ovvio motivi devo !!!)
puo' portare benefici ? o no?
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Re: Dopo 2 mesi di forza....
Penso proprio che sia il caso.Originally posted by spy
che ne pensate se sto a riposo una settimana?
anche se ...(adesso per ovvio motivi devo !!!)
puo' portare benefici ? o no? -
Re: Dopo 2 mesi di forza....
2 mesi di forza...io ne faccio massimo 1Originally posted by spy
che ne pensate se sto a riposo una settimana?
anche se ...(adesso per ovvio motivi devo !!!)
puo' portare benefici ? o no?
appena potrai incominciare fai massa ......
o misto massa forzaCommenta
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Re: Re: Dopo 2 mesi di forza....
di stare fermo?o di fare stretching?Originally posted by NoLimits
Penso proprio che sia il caso.Commenta
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Re: Re: Dopo 2 mesi di forza....
Originally posted by swartz
2 mesi di forza...io ne faccio massimo 1
appena potrai incominciare fai massa ......
o misto massa forza
io ne ho preferiti farne..due..Commenta
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Re: Re: Re: Dopo 2 mesi di forza....
Stretching dovresti farlo sempre, il riposo è il caso di farlo dato che sono passati ben due mesi, indipendentemente dalle sensazioni che hai, il corpo ha bisogno di tanto in tanto di una bella riposata che gli dia una ricarica.Originally posted by spy
di stare fermo?o di fare stretching?Commenta
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Magari era meglio se facevi 3 setiimane di lavoro per la forza e una di scarico e cosi' via.................se pero' sei riuscito a completare tutto il lavoro.......
Ora una settimana di riposo ci vuole.
Inoltre sulle schede di forza Tozzi ,nel suo libro,afferma ,riportando studi mi sembra scandinavi, che e' inutile portare avanti schede per la forza massimale per piu' di due mesi
poiche' i benefici che se ne traggono dopo il secondo mese sono irrisori.Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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sono stato fermo tutta la settimana..
ma il dolore alla parte bassa della schiena lo accuso ancora un po'...
e lunedi' pero' vorrei tornare ad allenarmi...Commenta
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Sfortunatamente tendini e legamenti non hanno la stessa fisiologia dei muscoli e del sistema nervoso e nemmeno la stessa capacita' di adattamento........Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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