cardiofrequenzimetro:RICAPITOLANDO?

[Bad Girl]

ALLORA MISTER X, spero tu legga qndo mio post..anche gli altri
ricapitolando-->scusate nn capisco un ca22o<--

mettiamo che oggi vado in pale(vado domani)

*mi cambio
*mi metto prima sui pesi e poi cardio col cadriofrequenzimetro per 20 min


oppure


*mi metto sulla ciclette per 20 min col cardio
*mi metto poi sul runner per 20 min


che faccio?
per schifezze, che prima ho menzionato e nn ho poi specificato, intendevo
*torta
*patatine
*cioccolato kinder maxi
*jack daniel di hallowen

ma la cosa bella e che nn capisco, ma posso intuire che ho aumentato il mio metabolismo,
e che nonostante per 3 settimane homangiato da fare schifo...
la mia linea(allo specchio)nn è cambiata
e peso 62 kg
1 kg in + di qndo mi metto in forma

cmq

rispondetemi per l'allenamento..della dieta poco mi importa, perchè da lunedì(ieri e oggi)sto mangiando bene, pulito e sano-->come dice manchester

GRAZIE

sabry

[MISTER X]

devi fare pesi oggi?
bene prima pesi e poi 20-25 minuti di aerobica con cardiofreq a frequenza ottimale.

[Body80]

Se devi bruciare il + possibile allora cardio...anche 50-60minuti.

Ma....ripeto.....se hai fatto la matta per halloween chissenefrega, pazienza, un giorno di sgarro ogni tanto ci sta. nn è che i giorni dopo devi piegarti dalla fatica in palestra per "recuperare"

[Bad Girl]

grazie

siete degli angioletti!!GRAZIE!

sabry

allora farò così domani..pesi e poi cardio


grazie!!!!

bacio

[Manchester]

Re: cardiofrequenzimetro:RICAPITOLANDO?

Originally posted by Bad Girl
ALLORA MISTER X, spero tu legga qndo mio post..anche gli altri
ricapitolando-->scusate nn capisco un ca22o<--

mettiamo che oggi vado in pale(vado domani)

*mi cambio
*mi metto prima sui pesi e poi cardio col cadriofrequenzimetro per 20 min


oppure


*mi metto sulla ciclette per 20 min col cardio
*mi metto poi sul runner per 20 min


che faccio?
per schifezze, che prima ho menzionato e nn ho poi specificato, intendevo
*torta
*patatine
*cioccolato kinder maxi
*jack daniel di hallowen

ma la cosa bella e che nn capisco, ma posso intuire che ho aumentato il mio metabolismo,
e che nonostante per 3 settimane homangiato da fare schifo...
la mia linea(allo specchio)nn è cambiata
e peso 62 kg
1 kg in + di qndo mi metto in forma

cmq

rispondetemi per l'allenamento..della dieta poco mi importa, perchè da lunedì(ieri e oggi)sto mangiando bene, pulito e sano-->come dice manchester

GRAZIE

sabry

Più che sufficiente fare 30 min di cardio alla tua target zone (120-138 battiti, 60-70%).

Una volta alla settimana uno sgarro programmato non ti fa assolutamente nulla, qualsiasi sia il tuo obiettivo (aumentare massa magra o diminuire massa grassa).

Il Kg in + è al 99,99999999...% ritenzione di liquidi e glicogeno muscolare.

L'importante (senza fare plico eccc.) è che allo specchio sei uguale.

I Kg sono relativi in questo caso.

'Chester

[Bad Girl]

Re: Re: cardiofrequenzimetro:RICAPITOLANDO?

Originally posted by Manchester
Più che sufficiente fare 30 min di cardio alla tua target zone (120-138 battiti, 60-70%).

Una volta alla settimana uno sgarro programmato non ti fa assolutamente nulla, qualsiasi sia il tuo obiettivo (aumentare massa magra o diminuire massa grassa).

Il Kg in + è al 99,99999999...% ritenzione di liquidi e glicogeno muscolare.

L'importante (senza fare plico eccc.) è che allo specchio sei uguale.

I Kg sono relativi in questo caso.

'Chester

GRAZIE..ALLORA..VUOL DIRE CHE NONOSTANTE MI SIA ABBUFFATA...HO MANTENUTO LA MIA LINEA

WOW!!
GRAZIE

[Manchester]

Ovvio che dovrai sgarrare al max per un giorno!

Non andare a porchetta per tutta la settimana

[Bad Girl]

tranquillo

Originally posted by Manchester
Ovvio che dovrai sgarrare al max per un giorno!

Non andare a porchetta per tutta la settimana

nn mi piace la porchetta..sn i dolci che mi piacciono

vabbeh dai..perun ciccolatino devo aspettare domenica..dai parliamo di cose sane..

il latte parzialmente scremato

ma lo sai che lo uso cm prenanna?
sarei intollerante al latte..io lo faccio bollire..
infatti al mattino sento un peso allo stomaco..cmq nn lo facciomai..l'ho fatto ieri sera e basta

ciao

sabry

[Manchester]

Per il pre-nanna il latte ps va benissimo, ma se non lo tolleri puoi optare o per lo yogurt oppure per il latte a basso contenuto di lattosio (zymil per es.)

'Chester (chiamami Ricky se ti va)

[Bad Girl]

..

Originally posted by Manchester
Per il pre-nanna il latte ps va benissimo, ma se non lo tolleri puoi optare o per lo yogurt oppure per il latte a basso contenuto di lattosio (zymil per es.)

'Chester (chiamami Ricky se ti va)

GRAZIE RICKY!!

sabry

[Body80]

Re: Re: cardiofrequenzimetro:RICAPITOLANDO?

Originally posted by Manchester
Più che sufficiente fare 30 min di cardio alla tua target zone (120-138 battiti, 60-70%).

Ma che + che sufficente per favore si fa cardio sul serio o no?
Almeno 30min, io farei anche 40 45min.

[Manchester]

Sta buono Body!!!!

Dopo i pesi 30 min di cardio sono più che sufficienti credo.

I giorni che non praticherà pesi eventualmente inserirà sessioni + lunghe.

Non andavo contro alla tua reply precedente.

[MISTER X]

Originally posted by Manchester
Ovvio che dovrai sgarrare al max per un giorno!

Non andare a porchetta per tutta la settimana

semmai un pasto non un giorno intero per me di sgarro.

[Magnetuss]

Ma scusate, non ho capito: uno sgarra un giorno e allora si mette il giorno dopo a fare 30 minuti di cardio e chiusa lì??

Il cardio si mette in un programma, mica "ieri ho scazzato allora oggi cardio".
Ecchec*****!

[Body80]

Concordo cn magnetuss...e si manchester è vero m'era sfuggito