**** mentale

***Manchester*** · 05-11-2003, 14:46:21

Si spiega dal tipo di fibra muscolare predominante che hai.

Con lo stripping poi causi un > afflusso di sangue verso i muscoli con un effetto di pump + alto.

Se l'allenamento a basse ripetizioni funziona fallo.

Io ti consiglierei di alternare così:

3 sett. basse( incluso lo scarico la 3 sett.) rip. 3 miste(ibrido) 3 alte ripetizioni

**Magnetuss** · 05-11-2003, 15:03:26

Originally posted by swartz
allora imposto le mie schede tipo massa-forza?che poi sono quelle che mi danno piu soddisfazioni in termini di massa???
ma c'è una cosa strana : mi trovo benissimo anche facendo stripping tipo panca piana 3x10 riposo 1min altre 3x10(senza rec ovviamente......)
come si spiega??????

Be'. swartz, effettivamente come **** mentale non è mica male quella che ti stai facendo!