Fantascienza

[NoLimits]

Originally posted by JPP
il punto è che io non mi so controllare

E' proprio un peccato x te!

[JPP]

Originally posted by NoLimits
E' proprio un peccato x te!

Ci sto pensando seriamente ad un ritorno. Dipende molto dal lavoro. Se riuscissi a gestire meglio lo stipendio forse potrei anche pensare a prepararmi. Se ne parla nel 2004.
Le premesse ci sono. Sono natural da piu' di un anno (off da aas intendo) e sono in una condizione non paragonabile a quella pre ciclo. Nel senso che sono molto più forte. Vedremo, la passione c'e' e ci sarà sempre.

[MISTER X]

Originally posted by JPP
Ci sto pensando seriamente ad un ritorno. Dipende molto dal lavoro. Se riuscissi a gestire meglio lo stipendio forse potrei anche pensare a prepararmi. Se ne parla nel 2004.
Le premesse ci sono. Sono natural da piu' di un anno (off da aas intendo) e sono in una condizione non paragonabile a quella pre ciclo. Nel senso che sono molto più forte. Vedremo, la passione c'e' e ci sarà sempre.

e fallo....veniamo tutti a vederti..

[presidente]

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Originally posted by JPP:
distensioni manubri su panca piana con su le gambe. 17 colpi con 54 kg per braccio. Peso a malapena 87 kg.
sullo stacco non ce n'e' per nessuno. Ora che sono ****, riesco a ad allenarmi con serie da 15/20 la prima con 200kg fino alla 4° con 12 colpi
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mai un titolo di post è stato + adatto!



...complimenti!

[Nyo105]

Re: Fantascienza

Originally posted by JPP
Ieri dopo tanto tempo, stimolato da una sfida interna alla palestra ho deciso di tirare. distensioni manubri su panca piana con su le gambe. 17 colpi con 54 kg per braccio. Peso a malapena 87 kg.

Io le gambe le avrei tenute su.... comunque se hai per una volta voluto fare lo sborone penso si possa....

[JPP]

Ho riiniziato a fare stacco come si deve. Lo sapevo che prima o poi la malattia avrebbe preso il sopravvento

Ecco l'allenamento


12 rip 110
12 rip 110
12 rip 150
12 rip 170
10 rip 200
6 rip 220
4 rip 240
2 rip 250
2 rip 250
2 rip 250

oggi faccio fatica a sedermi

[MISTER X]

sei una bestia...SEI UNA BESTIA.

[simones]

BESTIALE certo.

ma nn avevi problemi con la schiena?

occhio che la vita è ancora lunga

[NoLimits]

Originally posted by JPP
Ho riiniziato a fare stacco come si deve. Lo sapevo che prima o poi la malattia avrebbe preso il sopravvento

Ecco l'allenamento


12 rip 110
12 rip 110
12 rip 150
12 rip 170
10 rip 200
6 rip 220
4 rip 240
2 rip 250
2 rip 250
2 rip 250

oggi faccio fatica a sedermi

Xchè le ultime 3 serie hanno carichi e rep fissi e non hai provato ad aumentare?
Ti alleni la presa per caso?

[Albe]

vai jpp tira tira !!!!!



porc...io ho fallito il 120 kg alla panca

[Nyo105]

Originally posted by JPP
Ho riiniziato a fare stacco come si deve. Lo sapevo che prima o poi la malattia avrebbe preso il sopravvento

Ecco l'allenamento


12 rip 110
12 rip 110
12 rip 150
12 rip 170
10 rip 200
6 rip 220
4 rip 240
2 rip 250
2 rip 250
2 rip 250

oggi faccio fatica a sedermi

Sei un toro! Queste sono cose che portano una grande soddisfazione. In genere come lo eseguivo lo stacco in termini di peso, serie e ripetizioni?

[JPP]

In genere l'allenamento di potenza punta nell'alzare ciclicamente per un massimo 3 set dall'80% del massimale al 100 o piu' % del massimale.
Tenete presente che un massimale per un powerlifter viene recuperato in circa 3 settimane.

[JPP]

ecco come sono evoluto:

natural massimale 265 kg a 84kg di peso corporeo ma non ero maggiorenne, forse potevo tirare anche 10 kg in piu'

1° ciclo con peso natural a 90kg sono schizzato su a 112kg
da 265 massimale a serie da 6 con 285kg e un massimale di 300kg

2° ciclo invariati il peso ma alzato il massimale a 330kg

poi con il pw ho chiuso con una gara a 96kg a 303 kg.