Ieri dopo tanto tempo, stimolato da una sfida interna alla palestra ho deciso di tirare. distensioni manubri su panca piana con su le gambe. 17 colpi con 54 kg per braccio. Peso a malapena 87 kg.
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"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrello -
con su le gambe? -
Originally posted by MISTER X
con su le gambe?
si' senza inarcare, se inarco ne sparo una sbraga in più"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrelloCommenta
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io mai farei panca con i piedi su,è uno degli erorri maggiori e pericolsi.Originally posted by JPP
si' senza inarcare, se inarco ne sparo una sbraga in piùCommenta
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Re: Fantascienza
+ che OTTIMO !Originally posted by JPP
Ieri dopo tanto tempo, stimolato da una sfida interna alla palestra ho deciso di tirare. distensioni manubri su panca piana con su le gambe. 17 colpi con 54 kg per braccio. Peso a malapena 87 kg.
LoVe......and pEAce....Commenta
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é veroOriginally posted by MISTER X
io mai farei panca con i piedi su,è uno degli erorri maggiori e pericolsi."Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrelloCommenta
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E perkè???Originally posted by MISTER X
io mai farei panca con i piedi su,è uno degli erorri maggiori e pericolsi.Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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scusate, ma io tenendo su i piedi non inarco la schiena e la cosa mi fa pensare di esser + sicuro.....no ?
LoVe......and pEAce....Commenta
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Perchè se non sei potentissimo come meOriginally posted by Socio
E perkè???
rischi di sbilanciarti e volare giu' lateralmente. Ma con certi carichi il rischio è minimo. Il peso stesso ti stabilizza
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrelloCommenta
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rischio di infortuni per la poca stabilità.Originally posted by Socio
E perkè???
i piedi ben piantati a terra sono essenziali.
ogni istruttore decente te lo può confermare.Commenta
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ma infatti....quindi xchè non dovrebbe essere sicuro ?!?!Originally posted by JPP
Perchè se non sei potentissimo come me rischi di sbilanciarti e volare giu' lateralmente. Ma con certi carichi il rischio è minimo. Il peso stesso ti stabilizza
LoVe......and pEAce....Commenta
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EhehehOriginally posted by JPP
Perchè se non sei potentissimo come me rischi di sbilanciarti e volare giu' lateralmente. Ma con certi carichi il rischio è minimo. Il peso stesso ti stabilizza
Skerzi a parte, quando utilizzo pesi sub-massimali, ovviamente tengo i piedi saldi a terra... ma durante gli allenamenti normali tengo sempre su le ginokkia..Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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uèèèèèèèèè. a me non MI caga nessunoooo....uèèèèèè...
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e invece no.Originally posted by Uappo!
scusate, ma io tenendo su i piedi non inarco la schiena e la cosa mi fa pensare di esser + sicuro.....no ?
l'inarcamento minimo della schiena vi è sempre,basta che non diventi eccessivo.
invece la stabilità è fondamentale,il non rischiare sbilanciamenti.
ecco che i peidi devono ESSERE sempre ecmq ben piantati a terra,sia con 10kg che con 200kg.
se hai gambe corte(
) usa 2 tavolette o dei dischi di ghisa a terra sotto i peidi,ma MAI IN ALTO SULLA PANCA,MAI.
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ma tu hai le gambe corte !!!!Originally posted by MISTER X
e invece no.
l'inarcamento minimo della schiena vi è sempre,basta che non diventi eccessivo.
invece la stabilità è fondamentale,il non rischiare sbilanciamenti.
ecco che i peidi devono ESSERE sempre ecmq ben piantati a terra,sia con 10kg che con 200kg.
se hai gambe corte( ) usa 2 tavolette o dei dischi di ghisa a terra sotto i peidi,ma MAI IN ALTO SULLA PANCA,MAI.
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