Split routine: subito?

[Marcoz]

Ciao ragazzi,

spesso leggo che un principiante è in grado di rispondere bene (a volte meglio) anche allenando tutti i gruppi muscolari ad ogni sessione dato che i muscoli non sono per nulla abituati al lavoro.

Fermo restando che dipende da persona a persona vi risultano dati concreti a riguardo?

Grazie :-)

[Guy]

Cio potrebbe dipendere semplicemente dal fatto che il fisico di un principiante ha ancora tutti i muscoli "freschi" e poco indirizzati verso determinati esercizi, ma ciò + che ad essere un caso soggettivo, dipende da come si effettuano gli allenamenti e l'importante è variare spesso la seguenza degli esercizi, x non dire il tipo d'esercizio, se non si vuole abituare il fisico a determinati movimenti, quindi a ridurre la possibilità di svolgere correttamente il workout. + si varia, meglio è. In ogni caso essere o non essere un principiante, non scaturisce molto questo genere di logica, sicché se si è in grado di sottoporsi al workout sapendolo svolgere correttamente, variando di esercizio in esercizio, allora il fisico non si abituerà neanche all'età di 90 anni.

Ciao e buon allenamento, Guy