Biscotti Mellin

[akillez]

Originally posted by RAS
bene e tu lasciali abbuffare e ingrassare

la dieta di massa dovrebbe essere come quella di def. ma con 1000-2000 anche 3000 cal. in +
massa non vuol dire mangiare biscotti o nutella , anche se si tratta di plasmon sempre biscotti sono !
a meno che tu x massa nn intendi quella intorno all'ombelico

quindi alimentazione pulita bilanciata (tipo 40-30-30) e IPERCALORICA

(...poi magari fatte pure le bombe ma non i biscottini....)

ok grazie raga ho capito!

[bear]

Sono pieni di grasso

[porfido]

Valori nutrizionali medi per 100g
valore enegetico 419 Kcal Calcio 290 mg
1770 KJ Fosforo 190 mg
proteine (Nx6,25) 10 g Ferro 6 mg
Carboidrati 74,5 g Vitamina B1 0,5 mg
Grassi 9 g Vitamina B2 0,8 mg
Minerali 1,5 g Vitamina B6 0,7 mg
di cui sodio 120 mg Vitamina PP 9 mg


Questa la tabella nutrizionale...non ditemi che in massa non si possono usare specialmente con le percentuali che ha dato RAS:quindi alimentazione pulita bilanciata (tipo 40-30-30) e IPERCALORICA

A colazione, post e pre allenamento sono un'altrenativa valida.
Ciao

[joepiada]

Originally posted by RAS


(...poi magari fatte pure le bombe ma non i biscottini....)