sovrallenamento

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  • polpy
    Bodyweb Member
    • Feb 2001
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    • Lombardia, Italia
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    #1

    sovrallenamento

    Postato originalmente da : nesi:
    <STRONG>come diagnosticarlo? (i sintomi)
    quali gli effetti? (calo di potenza o robe del genere)
    come evitarlo?</STRONG>
    1. Stanchezza, apatia, letargia, diminuzione dei progressi, temperatura corpore più alta, svogliatezza...

    2. Vedi sopra: calo di voglia ed energie.

    3. Con una corretta alimentazione ed un riposo adeguato. Evita di allenarti più di 2/3 alla settimana.

    CIAO
    Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.
    Tag: Nessuno
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    • Italia
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    #2
    ...e stallo, insonnia, ecc.
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • Dark Side
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      • Apr 2001
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      • Reggio Calabria
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      #3
      Postato originalmente da : nesi:
      <STRONG>come diagnosticarlo? (i sintomi)
      quali gli effetti? (calo di potenza o robe del genere)
      come evitarlo?</STRONG>
      vai nel sito www.francescocurro.3000.it e troverai un intero articolo sull'argomento.

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      • BARBELL
        Bodyweb Member
        • Mar 2001
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        #4
        A me succedeva che dopo 1-2 ore di sonno mi svegliavo di colpo e non riuscivo + a riaddormentarmi fino alla mattina.

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
          • Dec 2000
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          • Torino
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          #5
          Postato originalmente da : BARBELL:
          <STRONG>A me succedeva che dopo 1-2 ore di sonno mi svegliavo di colpo e non riuscivo + a riaddormentarmi fino alla mattina.</STRONG>

          Eccesso di cortisolo.

          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • nesi
            Bodyweb Member
            • Mar 2001
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            #6
            sovrallenamento

            come diagnosticarlo? (i sintomi)
            quali gli effetti? (calo di potenza o robe del genere)
            come evitarlo?

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