% fibre rosse e bianche

[DR. MORTE]

Esiste un link o un riferimento, o sapete qualcosa riguardo alla distribuzione di fibre bianche e rosse nei vari muscoli?
x es io avevo sentito dire che i tricipiti hanno una % maggiore di fibre bianche...potrebbe essere utile come partenza per la personalizzazione dell' allenamento.

[MISTER X]

guarda che non sarà un sito a dirti se i tuoi muscoli sono a maggiornaza di fibre rosse o bianche.
siamo tutti diversi,magari fosse così semplice.
forse una biopsia ti toglie il dubbio,ma lo faresti?

[DR. MORTE]

Originally posted by MISTER X
guarda che non sarà un sito a dirti se i tuoi muscoli sono a maggiornaza di fibre rosse o bianche.
siamo tutti diversi,magari fosse così semplice.
forse una biopsia ti toglie il dubbio,ma lo faresti?

ma è ovvio che non siamo tutti =!!!!!
non a caso ho parlato di "partenza per la personalizzazione dell' allenamento"...nella nostra diversità ci saranno delle linee guida...ecco mi chiedevo se ci fosse qualcuno che sapesse qualcosa.

[Sly83]

il soleo ha una prevalenza di rosse, questo mi pare un dato accettato dai più....per il resto non saprei
Cèo!

[NoLimits]

Re: % fibre rosse e bianche

Originally posted by DR. MORTE
Esiste un link o un riferimento, o sapete qualcosa riguardo alla distribuzione di fibre bianche e rosse nei vari muscoli?
x es io avevo sentito dire che i tricipiti hanno una % maggiore di fibre bianche...potrebbe essere utile come partenza per la personalizzazione dell' allenamento.

http://www.sportraining.net/fisiologiamuscoli.htm#struttura

Buona lettura

[vabo74]

Originally posted by MISTER X
guarda che non sarà un sito a dirti se i tuoi muscoli sono a maggiornaza di fibre rosse o bianche.
siamo tutti diversi,magari fosse così semplice.
forse una biopsia ti toglie il dubbio,ma lo faresti?

Mrx, ma se abbiamo discusso gg fa che le biopsie non servono ad una mazza!
Lo fece notare giorgio ed io ti feci l'esempio di don quarrie
Hai messo, forse..
Cmq sia, la risposta è:
sei un tipo potente? ovvero hai doti di scatto e/o elevazioni innate? dai pugni e calci a velocità laser? se facevi pallavolo, spaccavi il pavimento pure con le palle staccate da terra?

valerio

[MISTER X]

Originally posted by vabo74
Mrx, ma se abbiamo discusso gg fa che le biopsie non servono ad una mazza!
Lo fece notare giorgio ed io ti feci l'esempio di don quarrie
Hai messo, forse..
Cmq sia, la risposta è:
sei un tipo potente? ovvero hai doti di scatto e/o elevazioni innate? dai pugni e calci a velocità laser? se facevi pallavolo, spaccavi il pavimento pure con le palle staccate da terra?

valerio

era una provocazione

[lukas]

l'avete letto l'articolo che ha postato no limits?

[DR. MORTE]

Re: Re: % fibre rosse e bianche

Originally posted by NoLimits
http://www.sportraining.net/fisiolog....htm#struttura

Buona lettura

molto interessante thanx

[vabo74]

Originally posted by lukas
l'avete letto l'articolo che ha postato no limits?

Ripeto, sono studi statistici
Ad esempio, parte della letteratura afferma che i gemelli (gastrocnemio) siano ricchi di fibre bianche
Per i tricipiti (nella tabella sono indicati ricchi di fibre bianche) alcuni studi affermano invece che siano "Misti"
Oppure prendi i muscoli più spettacolari del corpo umano, i femorali: sono deputati a gesti esplosivi come sprint ed elevazione (mastodontici in sprinter e sollevatori di peso)
I tecnici li considerano a prevalenza "bianca" mentre nella tabella non risulta

Alla fine della fiera, sarà l'esperienza (salvo cose comuni, come detto da sly, ovvero che il soleo è "rosso") a guidare la scelta dei migliori protocolli per i differenti gruppi muscolari

[DR. MORTE]

Originally posted by vabo74
Ripeto, sono studi statistici
Ad esempio, parte della letteratura afferma che i gemelli (gastrocnemio) siano ricchi di fibre bianche
Per i tricipiti (nella tabella sono indicati ricchi di fibre bianche) alcuni studi affermano invece che siano "Misti"
Oppure prendi i muscoli più spettacolari del corpo umano, i femorali: sono deputati a gesti esplosivi come sprint ed elevazione (mastodontici in sprinter e sollevatori di peso)
I tecnici li considerano a prevalenza "bianca" mentre nella tabella non risulta

Alla fine della fiera, sarà l'esperienza (salvo cose comuni, come detto da sly, ovvero che il soleo è "rosso") a guidare la scelta dei migliori protocolli per i differenti gruppi muscolari

infatti l' idea era solo dia vere un possibile punto di partenza...

[vabo74]

Originally posted by DR. MORTE
infatti l' idea era solo dia vere un possibile punto di partenza...

Per come vedo io le cose, salvo il discorso sui polpacci, sono informazioni solo curiose e poco attendibili
Ad esempio, prendi i tricipiti che nella tabella sono mostrati come muscoli "veloci"
Cosa fai, fai estensioni ai cavi e serie da 5 rps, buone buone per spezzarti i gomiti in quattro?

Insomma, ripeto l'esperienza in questo caso è la cosa migliore per stabilire individualmente il miglior range medio di rps da seguire durante l'anno

valerio

[DR. MORTE]

Originally posted by vabo74
Per come vedo io le cose, salvo il discorso sui polpacci, sono informazioni solo curiose e poco attendibili
Ad esempio, prendi i tricipiti che nella tabella sono mostrati come muscoli "veloci"
Cosa fai, fai estensioni ai cavi e serie da 5 rps, buone buone per spezzarti i gomiti in quattro?

Insomma, ripeto l'esperienza in questo caso è la cosa migliore per stabilire individualmente il miglior range medio di rps da seguire durante l'anno

valerio

su questo non ci piove...