2 domande

[leyton]

2 domande
1-ogni quanto variare gli esercizi nel workout?
2-e poi,variarli tutti o lasciarne uno ,due di base?

[Max]

Ogni 2 mesi circa va bene , puoi se vuoi tenerti un o due esercizi base , e cambiare il numero di ripetizioni e di serie , farlo per ultimo e non per primo , tutto si puo' fare. L'importante e' crescere !

[Ferdinando]

se sei agli inizi non è conveniente cambiare tipo di esercizi, specialmente quelli multiarticolari, se sei avanzato ogni 2-3 mesi puoi fare delle variazioni, credo però che esercizi come lo squat o gli stacchi e la panca piana, siano difficilmente eliminabili per chiunque.

Ferdinando

[leyton]

essendo io praticante da un mese continuo così per un bel po' che ne dite ,grazie ragazzi!

[Chico]

Dato che sei agli inizi ti consiglio esercizi base, cioè come dice Ferdinando multiarticolari. Vai tranquillo, procedi con pazienza e costanza e i tuoi bei risultati gli avrai. Non pensare di cambiare alla svelta per aver progressi, rimani sui tuoi passi. Aumenta piano piano i carichi, non aver fretta altrimenti ti brucerai o eseguirai male gli esercizi che stai imparando. ABBI FEDE...........