Troppo riposo?

[Rambo84]

Allenando lo stesso gruppo muscolare una volta ogni 11gg è giusto? (seguendo una skeda bii divisa in 3 con 3gg recupero tra un all. e l'altro). Non è una pausa troppo lunga? o magari è giustissimo e mi farà crescere molto di +?

Grazie e ciao

[Ospite]

non si può sapere,può essere troppo lunga per te e troppo corta per me.devi stabilire te quale pausa fare.

[Gawain]

Postato originalmente da : Rambo84:
<STRONG> Non è una pausa troppo lunga? o magari è giustissimo e mi farà crescere molto di +?

</STRONG>

Se non prendi farmaci e hai una dotazione genetica nella media, va benissimo.

[vance]

prova e vedi come va', a priori e' impossibile saperlo

ciao

[max_power]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>prova e vedi come va', a priori e' impossibile saperlo

ciao</STRONG>

Io ad esempio facendo riposare il muscolo 15 giorni riesco a progredire.


max_power

[Rimpoche]

Bella domanda, lo sai? Me la sono posta anch'io dopo aver fatto l'esperimento di una suddivisione in tre giorni con frequenza bisettimanale. Dopo un mese di perplessità, dati alla mano, mi sono rotto le palle e sono tornato al caro vecchio allenamento A/B. Provare, annotare, riflettere e giudicare...

Rimpoche

[max_power]

Postato originalmente da : Rimpoche:
<STRONG>Provare, annotare, riflettere e giudicare...

Rimpoche</STRONG>

Esatto!Solo così puoi diventare più bravo e capire gli errori.

max_power