Split..

[FIGHT CLUB]

Sono indeciso se dividere l'allenamento in 3 split e fare:

lun A
mar riposo
mer B
giov riposo
ven C
sabato riposo
dom A
lun riposo
mar B
merc riposo
giov C
ven riposo
sabato A

e così via

oppure dividere in 4 split + corte e fare

lun A
mar riposo
merc B
giov riposo
ven C
sabato D
domenica riposo


Che dite?

[MISTER X]

e invece uan 3 split settimanale:
lunedi-merc-ven-lunedì?

[FIGHT CLUB]

Originally posted by MISTER X
e invece uan 3 split settimanale:
lunedi-merc-ven-lunedì?

non è la mia 1a ipotesi?

[MISTER X]

Originally posted by FIGHT CLUB
non è la mia 1a ipotesi?

non proprio.
tu riaprti la domenica,4 for week

[FIGHT CLUB]

Originally posted by MISTER X
non proprio.
tu riaprti la domenica,4 for week

ah si, quella la sto facendo ora....

ma volevo provare a ridurre la durata delle sessioni aggiungendone una... tipo al sabato una seduta leggera..

[MISTER X]

Originally posted by FIGHT CLUB
ah si, quella la sto facendo ora....

ma volevo provare a ridurre la durata delle sessioni aggiungendone una... tipo al sabato una seduta leggera..

di richiamo?

[FIGHT CLUB]

Originally posted by MISTER X
di richiamo?

No, pensavo di metterci un gruppo muscolare meno carente giusto per toglierlo da un'altra seduta....

Pensavo alle gambe, squat + leg extension..

[MISTER X]

Re: Split..

Originally posted by FIGHT CLUB

oppure dividere in 4 split + corte e fare

lun A
mar riposo
merc B
giov riposo
ven C
sabato D
domenica riposo


Che dite?

allora è questa quella che vuoi provare