PER NOCERINO
Nocerino , aiutaci. Quante serie e' opportuno fare per petto , schiena , bicipiti , tricipiti , gambe , spalle , polpacci ,
femorali , senza andare in sovrallenamento e allenarsi troppo poco ? Io ho sempre pensato , e cosi' pure il mio
personal trainer titolare della palestra che frequento , che per i muscoli grossi quali petto / schiena / gambe si
possono fare 16/20 serie. Mentre per i muscoli piccoli quali bicipiti , tricipiti , polpacci e spalle 8/10 serie. Cosa ne
pensi ? Grazie 1000. CIAO , Max.
femorali , senza andare in sovrallenamento e allenarsi troppo poco ? Io ho sempre pensato , e cosi' pure il mio
personal trainer titolare della palestra che frequento , che per i muscoli grossi quali petto / schiena / gambe si
possono fare 16/20 serie. Mentre per i muscoli piccoli quali bicipiti , tricipiti , polpacci e spalle 8/10 serie. Cosa ne
pensi ? Grazie 1000. CIAO , Max.