METODI PIRAMIDALI DIRETTI O INVERSI ?

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  • Bills
    Bodyweb Member
    • Apr 2001
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    METODI PIRAMIDALI DIRETTI O INVERSI ?

    Mi piacerebbe conoscere i vostri pareri su quale sia il metodo migliore per metter su massa. Attualmente sto seguendo il metodo piramidale diretto (10-8-6 con aumenti di carico in funzione delle ripetizioni) e mi trovo molto bene (aumento senza problemi di un kg ogni settimana allenandomi il lunedì e il giovedì). Cosa ne pensate del piramidale inverso (6-8-10 con riduzioni di carico) ? Grazie mille :cool:
    Niente è più adrenalinico dell'ultima ripetizione eseguita ad esaurimento
  • ErikZ
    Bodyweb Member
    • Apr 2001
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    #2
    Meglio i priramidali inversi decisamente! perche' all'inizio alleni le fibre bianche(quando hai piu' energia) qulle piu' ipertrofiche poi quelle intermedie ed infine quelle rosse ciao.
    Enrico e stop!

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    • MISTER X
      • Nov 2024
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      #3
      io invece mi trovo bene con 2 serie per esercizio con lo stesso numero di rip.

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      • vance
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2001
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        • S.P.Q.R. Ho visto gran parte del resto del Mondo, è brutale, crudele, oscuro, Roma è la luce.
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        #4
        l'utilizzo dei piramidali inteso come aumento del peso e diminuzione della rip corrispondente, ti fa avere all'inizio dei buoni progressi, ma poi stalli e o carichi regrediscono almeno secondo la mia esp.; prova un n. di rip costanti e aumenta i carichi sessione dopo sessione

        ciao
        Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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        • Gawain
          Bodyweb Senior
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          #5
          A prescindere dal metodo utilizzato, quello che conta è l'aumento progressivo del carico
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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          • max_power
            Low-Carb Moderator
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            #6
            Postato originalmente da : Bills:
            <STRONG>Mi piacerebbe conoscere i vostri pareri su quale sia il metodo migliore per metter su massa. Attualmente sto seguendo il metodo piramidale diretto (10-8-6 con aumenti di carico in funzione delle ripetizioni) e mi trovo molto bene (aumento senza problemi di un kg ogni settimana allenandomi il lunedì e il giovedì). Cosa ne pensate del piramidale inverso (6-8-10 con riduzioni di carico) ? Grazie mille :cool:</STRONG>
            Non c'è un allenamento migliore e più efficace di un altro.Devi sempre comunque ricercare in ogni modo la progressione.Ottienila con qualsiasi dannato metodo tu voglia...ma ottienila!Se sei invece in stallo è tempo di cambiare qualcosa.Ascolta il tuo corpo...tutti qui!


            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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