METODI PIRAMIDALI DIRETTI O INVERSI ?

[Bills]

Mi piacerebbe conoscere i vostri pareri su quale sia il metodo migliore per metter su massa. Attualmente sto seguendo il metodo piramidale diretto (10-8-6 con aumenti di carico in funzione delle ripetizioni) e mi trovo molto bene (aumento senza problemi di un kg ogni settimana allenandomi il lunedì e il giovedì). Cosa ne pensate del piramidale inverso (6-8-10 con riduzioni di carico) ? Grazie mille :cool:

[ErikZ]

Meglio i priramidali inversi decisamente! perche' all'inizio alleni le fibre bianche(quando hai piu' energia) qulle piu' ipertrofiche poi quelle intermedie ed infine quelle rosse ciao.

[Ospite]

io invece mi trovo bene con 2 serie per esercizio con lo stesso numero di rip.

[vance]

l'utilizzo dei piramidali inteso come aumento del peso e diminuzione della rip corrispondente, ti fa avere all'inizio dei buoni progressi, ma poi stalli e o carichi regrediscono almeno secondo la mia esp.; prova un n. di rip costanti e aumenta i carichi sessione dopo sessione

ciao

[Gawain]

A prescindere dal metodo utilizzato, quello che conta è l'aumento progressivo del carico

[max_power]

Postato originalmente da : Bills:
<STRONG>Mi piacerebbe conoscere i vostri pareri su quale sia il metodo migliore per metter su massa. Attualmente sto seguendo il metodo piramidale diretto (10-8-6 con aumenti di carico in funzione delle ripetizioni) e mi trovo molto bene (aumento senza problemi di un kg ogni settimana allenandomi il lunedì e il giovedì). Cosa ne pensate del piramidale inverso (6-8-10 con riduzioni di carico) ? Grazie mille :cool:</STRONG>

Non c'è un allenamento migliore e più efficace di un altro.Devi sempre comunque ricercare in ogni modo la progressione.Ottienila con qualsiasi dannato metodo tu voglia...ma ottienila!Se sei invece in stallo è tempo di cambiare qualcosa.Ascolta il tuo corpo...tutti qui!


max_power