ciao a tutti sono nuovo.
mi sono iscritto di recente ad un anno di palestra per poter seguire un corso di lotta(tecniche di Bjj senza kimono circa,per chi se ne intende) tale corso è il martedi e il giovedi e la lezione dura 90 minuti(45 di streching e tecniche quindi poco faticoso e 45 minuti di lotta senza sosta...cioe' un massacro).
ora io vorrei fare anche pesi(aumentare massa visto che sono abbastanza leggero)..ma non so come orientarmi...
dovendo fare sia il corso che pesi,è preferibile concentrare in due sedute..o è comunque accettabile farne 3?(ho anche a casa materiale per far pesi,volessi lavorare la domenica).
parlo di cio' per avere giorni di recupero,perche' altrimenti quando faccio lotta inevitabilmente vado a lavorare sui muscoli ancora sfasciati(poi c'è anche l'agonismo e quindi non è che uno riesce a non dare il meglio che puo).
lo so che è una cosa che puo variare da persona a persona,e che la cosa migliore per capire quanto recupero è provare le due strade e osservare...
solo che volevo avere un idea di massima,anche perche' non essendo troppo costante come metodo e stile di vita(puo capitare che certe settimane sia stanco per impegni vari e levate mattutine piuttosto che per lo stress dei pesi),mi sembra di arrivare a conclusioni sempre abbastanza soggettive.
grazie
ciao
mi sono iscritto di recente ad un anno di palestra per poter seguire un corso di lotta(tecniche di Bjj senza kimono circa,per chi se ne intende) tale corso è il martedi e il giovedi e la lezione dura 90 minuti(45 di streching e tecniche quindi poco faticoso e 45 minuti di lotta senza sosta...cioe' un massacro).
ora io vorrei fare anche pesi(aumentare massa visto che sono abbastanza leggero)..ma non so come orientarmi...
dovendo fare sia il corso che pesi,è preferibile concentrare in due sedute..o è comunque accettabile farne 3?(ho anche a casa materiale per far pesi,volessi lavorare la domenica).
parlo di cio' per avere giorni di recupero,perche' altrimenti quando faccio lotta inevitabilmente vado a lavorare sui muscoli ancora sfasciati(poi c'è anche l'agonismo e quindi non è che uno riesce a non dare il meglio che puo).
lo so che è una cosa che puo variare da persona a persona,e che la cosa migliore per capire quanto recupero è provare le due strade e osservare...
solo che volevo avere un idea di massima,anche perche' non essendo troppo costante come metodo e stile di vita(puo capitare che certe settimane sia stanco per impegni vari e levate mattutine piuttosto che per lo stress dei pesi),mi sembra di arrivare a conclusioni sempre abbastanza soggettive.
grazie
ciao
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