Cosa mangi in tale fase?I macronutrienti in che %?E che quantita' ed in che orari carbo a basso ed alto Indice Insulinico?Grazie.
-
-
Bump!!! -
BUMP STI DUE!!! Se mi mandavi un PM ti rispondevo prima!Originally posted by Amicos
Bump!!!
Cmq
Uso solo carbo a basso IG qundo non mi alleno e divisi come in cronodieta e inserisco carbo a medio IG i giorni di allenamento sempre ispirandomi alla cronodieta, e tenendo alte le pro comunque a prescindere dal wo circa 2,5/3gr per kg di massa magra, il post wo lo faccio usando un blend di integratori in preparato galenico che mi ha dato ottimi risultati.
Sono arrivato a fare cicli di massa e definizione dopo svariati tentativi e fallimenti, e ti posso assicurare che le linee guida dettate in questo forum da tutti gli utenti, sono ottime basi di partenza ma poi uno il proprio piano alimentare se lo deve cucire addosso.Commenta
Commenta