Infortunio c@zzo!!

[Pandamax]

Come se non fossero bastati 6 mesi di stampelle negli ultimi 3 anni ecco l'ultima tegola, c@zzo:

Martedì ho eseguito per la prima volta gli stacchi a gambe tese con un carico molto alto (per me).

Mercoledì mattina mi sveglio e non riesco manco a camminare per un dolore atroce al tallone destro che sicuramente mi viene proprio da quell'esercizio. Non mi è ancora passato e oggi dovrei squattare...

L'avevo fatto con uno spessore sotto le punte, quindi sovraccaricando il tallone.

Che posso fare? Se faccio squat sotto Aulin mi fotto per sempre?

[Gawain]

Lo stacco a gambe tese è un esercizio molto efficace, ma potenzialmente pericoloso se eseguito con una tecnica scorretta.

Per ora, non ti resta che riposare

[Ospite]

per me hai fatto un errore fondamentale:hai subito cercato di caricare il massimo nìin un nuovo esercizio.
invece dovevi prima prendere bene domestichezza con tale esercizio,caricando poco e aumentando un pò alla volta,imparando bene l'esecuzione.

[turk188]

1)Riposo assoluto
2)Terapia del ghiaccio
3)Gel indicato per i traumi sportivi

Se dopo quattro o cinque giorni il tuo problema persiste e con la stessa intensità ti conviene consultare un medico, io, per fare l'eroe..ma pirla sarebbe il termine giusto, mi sono infortunato il tendine del gomito e da sei mesi sento delle fitte atroci in allenamento.

In bocca al lupo.

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Lo stacco a gambe tese è un esercizio molto efficace, ma potenzialmente pericoloso se eseguito con una tecnica scorretta.

Per ora, non ti resta che riposare</STRONG>

[vance]

riposa e la prossima volta cerca di andarci calmo all'inizio

ciao e auguri