è troppo?

[cico]

anche per me l' allenamento per le donne è del tutto analogo a quello degli uomini...quindi squat e stacchi a gambe tese;consiglio però anche un esercizio per gli adduttori.

[claudia]

non penso proprio sia troppo. anzi, dato che hai già una buona muscolatura nella parte superiore del corpo, tonificando e irrobustendo quella inferiore, apparirai piu' proporzionata. magari si noteranno anche meno le spalle... a prima vista, intendo!

[vance]

piu' allenamento non e' = a crescita, anzi il 99% delle volte e' il contrario,
squat e stacchi g.t. bastano ad irrobbustire chiunque

ciao

[matilda]

è troppo?

Vorei tonificare la parte inferiore del mio corpo dato che svolgo un lavoro sedentario. La parte superiore del corpo è abbastanza sviluppata grazie ai 7 anni di nuoto..il mio obiettivo è quello di sviluppare una muscolatura armoniosa ma evidente.
Sarà troppo?

[sarduy]

cosa?

[vance]

francamente non so come si allena una donna, ma credo che a grandi linee risponda all'allenamento come un uomo, se3condo me ti bastano 1 max 2 eserc. per rassodarti uniti ad una dieta equilibrata e d eserc. aerobico tra il 70/80 % del max

ciao

ps ti conviene rispondere sullo stesso post senza aprirne altri se no ci si perde

[matilda]

Grazie per il consiglio Vance
A presto