Ad Agosto periodo di riposo

[goku77]

Ad Agosto mi fermerò per fare pausa fino a settembre.
Mi rincresce dato che come incrementi con il BII non vorrei fermarmi ma penso sia utile per poi spingere bene nella prossima stagione.
VOi cosa ne pensate? potrebbe essere troppo un mese di stop assoluto?
Grazie

[ErikZ]

Buona idea un mese di stop! se vuoi fai delle passeggiate delle biciclettate insomma un minimo di attivita' aerobica comunque cerca di farla ciao e buone ferie beato te che ci vai

[vance]

io almeno qualche flessione magari in due
la farei

[ErikZ]

Con o senza sovraccarico?

[arabafenice]

crunch, flessioni con diverse aperture delle braccia, dip tra due sedie, e trazioni a un a sbarra, un palo insomma quello che ti pare ti permetteranno un buon recupero e il mentenimento. Segui anche il consiglio di Vance come aerobica

[Ospite]

fatti una bella vacanza e ti ritemprerai anche psicologicamente,al ritorno sarai pronto per un anno di ferro.

[Gawain]

Dopo un mese di riposo assoluto probabilmente avrai un numero maggiore di fibre muscolari bianche (quelle che hanno maggiore possibilità di ipertrofia)

[vance]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Con o senza sovraccarico? </STRONG>

dipende se ti regge la pompa

[Ospite]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>
dipende se ti regge la pompa
</STRONG>

avete fatto proprio comunella voi due.