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Originally posted by bboy18 scusate ma quanto vi riposate tra una serie e l'altra dello stesso esercizio?
io quando faccio
8 rip 90 sec
6 rip 2/2.30 min
dalle 10 rip in su 1 minuto
e voi ?
E' una variabile da modificare quando si pianifica un allenamento e quindi a seconda del periodo di allenamento nel quale ci troviamo. Indicativamente non vado oltre il minuto e mezzo tra una serie e l'altra
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
Riposo tre le serie,serie e ripetizioni e percentuale di carico utilizzato rispetto al massimale sono tre variebili correlati tra loro da scegliersi in base al tipo di obiettivo che ci si e' prefissati
Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
Originally posted by bboy18 scusate ma quanto vi riposate tra una serie e l'altra dello stesso esercizio?
io quando faccio
8 rip 90 sec
6 rip 2/2.30 min
dalle 10 rip in su 1 minuto
e voi ?
ma non ha senso
non dipende solo dalle ripetizioni il tempo di recupero
ma da cosa fai:
forza molto tempo massimo 2 min e mezzo
massa - forza 1:40 2min
massa 1 min o 45sec!!
po dipende se fai stripping 2secondi massimo!!!!!!!
Originally posted by bboy18 scusate ma quanto vi riposate tra una serie e l'altra dello stesso esercizio?
io quando faccio
8 rip 90 sec
6 rip 2/2.30 min
dalle 10 rip in su 1 minuto
e voi ?
IL RIPOSO TRA LE SERIE è UN FATTORE SOGGETTIVO;
DIPENDE DAL TIPO DI ALLENAMENTO, DALLE TECNICHE UTILIZZATE DAI PESI UTILIZZATI; DIPENDE ANCHE DALLA DIETA CHE STAI SEGUENDO; POSTACI QUESTI ELEMENTI E POTREMO RISPONDERTI IN MANIERA PIù APPROPRIATA
Originally posted by ErikZ superserie a parte sono un estimatore dello stretto necessario.
ciao
Per esempio....?
w i pussybuster
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