Trazioni

[mike2000]

quali differenze pratiche esistono nell'effettuare trazioni alla sbarra in presa prona o in supinazione? grazie!!

[vance]

dipende da come ti trovi meglio

ciao

[Andy76]

Cambia notevolmente il coinvolgimento dei bicipiti.

[ErikZ]

Postato originalmente da : Andy76:
<STRONG>Cambia notevolmente il coinvolgimento dei bicipiti.</STRONG>

[max_power]

Postato originalmente da : Andy76:
<STRONG>Cambia notevolmente il coinvolgimento dei bicipiti.</STRONG>

[rugal]

cambia anche la difficolta' d'esecuzione

[max_power]

Postato originalmente da : rugal:
<STRONG>cambia anche la difficolta' d'esecuzione </STRONG>

Esatto.

[Blaster]

vecchio discorso...
cosa cambia a livello di esecuzione dell'esercizio? a presa supina le spalle sono in posizione più naturale, il movimento è più ampio, la contrazione più profonda e si riesce a utilizzare più peso, i polsi sono in una posizione più scomoda che a presa prona (soprattutto per alcuni)

cosa cambia a livello di sviluppo fisico? NIENTE

a conti fatti è probabilemte migliore la presa supina, fermo restando che ognuno fa quella con cui è più comodo.

"La variante migliore di un esercizio è quella che ci consente di lavorare in modo più sicuro, progressivo e duro" devo averlo letto su hardgainer e rende bene l'idea.

[FioGym]

poco niente... ma non lo capiscono nemmeno gli stessi tedeschi

MA guarda che a volte gli stessi svizzero tedeschi non si capiscono tra di loro.... esistono vari tipi di dialetto... Bärnerdütch...a Berna, poi Züridütch a Zurigo...ecc... e pensare che a militare sarò in mezzo a loro e non capisco un caxx

[Manx]

MA guarda che a volte gli stessi svizzero tedeschi non si capiscono tra di loro.... esistono vari tipi di dialetto... Bärnerdütch...a Berna, poi Züridütch a Zurigo...ecc... e pensare che a militare sarò in mezzo a loro e non capisco un caxx

ma che boja fai? rispondi ad un mio post in caffetteria riesumando un 3d di 7 anni fa in allenamento? ma sei fuori?