Presa stretta: me la spiegate?

[Buk2]

Ho capito che e' come la panca-piana con un'impugnatura + stretta e gomiti a contatto coi fianchi, ma non ho ancora capito due cose:
1)La "direzione" del movimento: il bilanciere deve stare all'altezza dei pettorali, dell'ombelico, una via di mezzo, boh?
2)Il movimento e' semplicemente identico a quello della panca piana (a parte l'impugnatura diversa, appunto) o e' tipo un french-press?
Grazie a tutti.

[Atomix]

Postato originalmente da : Buk2:
<STRONG>Ho capito che e' come la panca-piana con un'impugnatura + stretta e gomiti a contatto coi fianchi, ma non ho ancora capito due cose:
1)La "direzione" del movimento: il bilanciere deve stare all'altezza dei pettorali, dell'ombelico, una via di mezzo, boh?
2)Il movimento e' semplicemente identico a quello della panca piana (a parte l'impugnatura diversa, appunto) o e' tipo un french-press?
Grazie a tutti.</STRONG>

Il movimento è del tutto uguale alla panca piana, apparte come hai detto tu l'inpugnatura, personalmente lo trovo un esercizio un po' scomodo da eseguire quindi lo sostituito con le distensioni tra due panche, ma questo è seoggettivo.

Eccoti una foto:

[max_power]

Ti ha già detto tutto Atomix.

max_power

[Atomix]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Ti ha già detto tutto Atomix.

max_power</STRONG>

eh max ti ho fregato sul tempo!

[Gawain]

La traiettoria non è la stessa delle distensioni convenzionali.

Nelle distensioni su panca la traiettoria è "a S", mentre nella panca stretta il movimento è verticale.

[Atomix]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>La traiettoria non è la stessa delle distensioni convenzionali.

Nelle distensioni su panca la traiettoria è "a S", mentre nella panca stretta il movimento è verticale.</STRONG>

come a S gawain? spiegati meglio io le distensioni su panca le ho sempre eseguite con un movimento verticale!

[Gawain]

[vance]

ma te voi riposà

[Gawain]

Da Venerdì faccio pausa fino alla fine di Agosto