Originally posted by goku77
Non mi riferivo al tuo esempio ma alla tipologia usata anche da CP.
Ciao
Non mi riferivo al tuo esempio ma alla tipologia usata anche da CP.
Ciao
Ultimamente consiglia di scaricare il volume ogni 3 settimane (senza parlare di intensità, dove effettivamente dice una sciocchezza) del 40%, prima arrivava anche a consigliare di farlo dopo 3 settimane di allenamenti (e 4- 5 sedute dello stesso tipo, i suoi microcicli sono di 5 gg)
Il ragionamento di Armando fila benissimo ma personalmente l'elevazione di intensità per me sarebbe rappresentata da una doppa- tripla (se facessi quintuple, per intenderci) con mezzo kg in più rispetto al peso che ritengo dover mettere la volta successiva
Ma dipende sempre dalle situazioni (per i particolari evidentemente)
valerio
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