BICIPITI FEMORALI

[BODY82]

mi alleno coi pesi lunedi e venerdi.
Faccio corsa 30 min domenica e mercoledi.
Il venerdi alleno le gambe in questo modo:
-squat 2x10
-leg curl 1x10
-polpacci 1x15
Facendo corsa 2 volte a settimana avevo pensato di eliminare i leg curl.
Che ne pensate?

[max_power]

Il leg curl è un ottimo esercizio per i femorali.Unico neo:è d'isolamento.Secondo me puoi eliminarlo benissimo e concentrarsi maggiormente su esercizi multiarticolari quali squat,pressa e stacchi.


max_power

[vance]

sostituiscilo con stacchi gambe tese

[Ospite]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>sostituiscilo con stacchi gambe tese</STRONG>

[Infinite77]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Il leg curl è un ottimo esercizio per i femorali.Unico neo:è d'isolamento.Secondo me puoi eliminarlo benissimo e concentrarsi maggiormente su esercizi multiarticolari quali squat,pressa e stacchi.


max_power</STRONG>

anche secondo me dovresti concentrarti sui grandi esercizi multiarticolari.....

x max....no pain no gain non va molto d'accordo con la filosofia bii......

[Gawain]

Daccordo con Vance sulla sostituzione con gli stacchi a gambe tese

[max_power]

x max....no pain no gain non va molto d'accordo con la filosofia bii......[/QB]


Si lo so amico...me lo aveva già detto Gawain.Tuttavia io lo intendo in un modo diverso.Infatti per no pain,no gain intendo che se non fai sacrifici non andrai da nessuna parte.Non dico che bisogna cercare il dolore,soffrire come un bastardo per ottenere molti risultati,ma lo spirito di sacrificio ci vuole eccome.


ciao


max_power

[gatsu]

[QUOTE]Postato originalmente da : max_power


Si lo so amico...me lo aveva già detto Gawain.Tuttavia io lo intendo in un modo diverso.Infatti per no pain,no gain intendo che se non fai sacrifici non andrai da nessuna parte.Non dico che bisogna cercare il dolore,soffrire come un bastardo per ottenere molti risultati,ma lo spirito di sacrificio ci vuole eccome.


sono d'accordissimo con te

[max_power]

[quote]Postato originalmente da : gatsu:
<STRONG>

Postato originalmente da : max_power


Si lo so amico...me lo aveva già detto Gawain.Tuttavia io lo intendo in un modo diverso.Infatti per no pain,no gain intendo che se non fai sacrifici non andrai da nessuna parte.Non dico che bisogna cercare il dolore,soffrire come un bastardo per ottenere molti risultati,ma lo spirito di sacrificio ci vuole eccome.


sono d'accordissimo con te


</STRONG>