addominali

[gatsu]

al momento eseguo per gli addominali 3x15 crunch nel primo giorno d'allenam. e 3x15 reverse crunch nel secondo giorno.

ora vorrei inserire pero' i side band dato che ho le ossa del bacino un po' larghe rispetto all vita e al busto (sbaglio nel farlo?).non vorrei eliminare pero' ne' i reverse(sono molto carente nella parte bassa a livello ombelico)ne' i crunch normali.
tutti e tre gli esercizi saranno troppi?forse facendo solo 2 side band no

[Rambo84]

va benissimo fare tutti e tre gli esercizi, anke se meglio in sessioni separate, in quanto ogniuno pompa una parte diversa dell'addome. Se cresci senza problemi con 3 sets continua, se no passa a 2.

ciao