Mi devo riposare?

**goku77** · 13-10-2003, 11:23:55

Se fai un search trovi parecchia roba sullo scarico.
Ciao

***Frank_68*** · 13-10-2003, 11:29:41

Re: Mi devo riposare?

Originally posted by plain
Non intendo la notte, dormo 7-8 ore di filato, ma se dopo un mese e 1/2 che faccio massa con un'allenamento intenso 3 volte la settimana (carichi alti... per me ovviamente ), devo prendermi una pausa, che so.... una settimana senza fare nulla oppure stare più leggero con la ghisa.
Chiedo xchè non vorrei fare troppo per ottenere POCO!

Bye

abbassa solo la ghisa

**plain** · 13-10-2003, 13:36:27

Una settimana è sufficiente?
Bye

***Frank_68*** · 13-10-2003, 13:42:36

Originally posted by plain
Una settimana è sufficiente?
Bye

2 settimane

***DR. MORTE*** · 13-10-2003, 13:53:51

Originally posted by Frank_68
2 settimane

io non andrei + in palestra...

***Frank_68*** · 13-10-2003, 14:04:25

Originally posted by DR. MORTE
io non andrei + in palestra...

***Punk84*** · 15-10-2003, 12:43:23

ma tu ti senti stanco?
se no, non vedo il problema e vai avanti a tirar su bilancieri!

se ti senti stanco scarica una settimana...

**schwarzy79** · 15-10-2003, 12:46:46

Originally posted by Punk84
ma tu ti senti stanco?
se no, non vedo il problema e vai avanti a tirar su bilancieri!

se ti senti stanco scarica una settimana...

Solo i bilancieri mi sembra un po poco

**plain** · 15-10-2003, 13:56:44

Originally posted by Punk84
ma tu ti senti stanco?
se no, non vedo il problema e vai avanti a tirar su bilancieri!

se ti senti stanco scarica una settimana...

Mi sentivo a pezzi! Il fatto è che a tirar su pesi non avevo grandi problemi, di settimana in settimana aumentavo la ghisa ma poi per tutto il giorno mi sentivo assonnato....
Ora mi sto scaricando diminuendo i carichi e aumentando le ripetizioni. Anche con il lavoro aerobico ho dimezzato. Mi sento meglio e credo di farmi tutta la settimana così, poi valuto.

Bye

**Jerrika** · 16-10-2003, 11:18:15

Re: Mi devo riposare?

Originally posted by plain
Non intendo la notte, dormo 7-8 ore di filato, ma se dopo un mese e 1/2 che faccio massa con un'allenamento intenso 3 volte la settimana (carichi alti... per me ovviamente ), devo prendermi una pausa, che so.... una settimana senza fare nulla oppure stare più leggero con la ghisa.
Chiedo xchè non vorrei fare troppo per ottenere POCO!

Bye

I periodi di scarico sarebbe meglio farli...

***Punk84*** · 16-10-2003, 12:18:31

a me l'aerobica aiuta molto e rilassa

**Jerrika** · 16-10-2003, 16:06:14

Originally posted by Punk84
a me l'aerobica aiuta molto e rilassa

**epico** · 17-11-2003, 01:49:42

Re: Mi devo riposare?

Originally posted by plain
Non intendo la notte, dormo 7-8 ore di filato, ma se dopo un mese e 1/2 che faccio massa con un'allenamento intenso 3 volte la settimana (carichi alti... per me ovviamente ), devo prendermi una pausa, che so.... una settimana senza fare nulla oppure stare più leggero con la ghisa.
Chiedo xchè non vorrei fare troppo per ottenere POCO!

Bye

IO FAREI UNA SETTIMANA DI TOTALE ASTINENZA DI PALESTRA..VEDRAI CHE QUANDO TORNERAI SARAI PIU FORTE...