Due Domande

[Yooghan]

Cari ragazzi ho due domande da provi:

1) La colazione mi da circa 15 gr di proteine. (latte 300ml = 9gr; cereali almeno 5 gr; yogurt 3 gr)

E' necessario integrare con le pro in polvere ( amino pro 90 Gensan) considerando che 3 ore dopo mangio un panino con bresaola o prosciutto???


2) A pranzo sarebbe scomodo mangiare tonno in ufficio tutti i giorni. Posso sostituire con un hamburger di Mc Donald's??? (sempre proteine sono)

Anche qui considerate che dopo 2-3 ore prendo le proteine sopracitate.


Fatemi sapere, grazie!

[MISTER X]

1-non sono necessarie le pro,per alzare la quota proteica puoi usare albumi,yogurt,ecc.

2-dimentica il McDonald's.
cucinati la sera prima a casa la carne(petto di pollo,manzo ecc.) e te lo porti al lavoro.

[Yooghan]

Ma se il tonno lo apro la mattina a casa e poi lo porto in ufficio in un contenitore, dite che si altera???

[MISTER X]

Originally posted by Yooghan
Ma se il tonno lo apro la mattina a casa e poi lo porto in ufficio in un contenitore, dite che si altera???

per nulla,puoi farlo benissimo.

[Punk84]

A COLAZIONE BASTAREBBE INSERIRE 3 ALBUMI A QUELLA CHE GIà MANGI SECONDO ME. Tra 300ml di latte 3 albumi e yoghurt arrivi a 20gr tranquillo.

lascia stare il Mc

[Yooghan]

Basta con sti albumi!! Mi fannos chifo di mattina e anche in altre ore.

Come si fa ad ingurgitare gli albumi??

[Punk84]

Originally posted by Yooghan
Basta con sti albumi!! Mi fannos chifo di mattina e anche in altre ore.

Come si fa ad ingurgitare gli albumi??

allora beviti 500ml di latte

[DR. MORTE]

Originally posted by Yooghan
Basta con sti albumi!! Mi fannos chifo di mattina e anche in altre ore.

Come si fa ad ingurgitare gli albumi??

sodi non sono osceni...crudi in un frullato, manco li noti...poi c'è la questione biotina, ma è altra roba...

[Frank_68]

Originally posted by Yooghan
Basta con sti albumi!! Mi fannos chifo di mattina e anche in altre ore.

Come si fa ad ingurgitare gli albumi??

hai provato a mettere dell'acqua in un pentolino con fondo antiaderente, a bittarci dentro i bianchi d'uovo e aggiungere un po' di salsa di pomodoro? lascia coagulare i bianchi e, non appena l'acqua è evaporata mangia il tutto

[Frank_68]

Originally posted by Frank_68
hai provato a mettere dell'acqua in un pentolino con fondo antiaderente, a bittarci dentro i bianchi d'uovo e aggiungere un po' di salsa di pomodoro? lascia coagulare i bianchi e, non appena l'acqua è evaporata mangia il tutto

PS IL BIANCO D'UOVO CONTIENE PROTEINE CON ALTISSIMO VALORE BIOLOGICO, SECONDO SOLO ALLE PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE