durata seduta media
qual' è la durata media di una vostra seduta di allenamento?
x me non si supera i 90 min
x me non si supera i 90 min
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Originariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da Gandhi
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Re: durata seduta media
considerando il riscaldamento mi sembra una ottima sceltaOriginally posted by DR. MORTE
qual' è la durata media di una vostra seduta di allenamento?
x me non si supera i 90 minsito www.csencatanzaro.jimdo.com www.csen.it https://www.facebook.com/#!/event.ph...77628435589932
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"DA GRANDI POTERI DERIVANO GRANDI RESPONSABILITA'" -
ulteriore allenamento potrebbe innescare pericolosamente altissimi livelli di cortisolosito www.csencatanzaro.jimdo.com www.csen.it https://www.facebook.com/#!/event.ph...77628435589932
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"DA GRANDI POTERI DERIVANO GRANDI RESPONSABILITA'"Commenta
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troppi secondo me.
max max 60 minuti.
il riscaldamento aerobico è a parte.
il conteggio parte dalla prima serie vera di riscaldamento all'ultimo peso sollevato.
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Le mie variano dai 45-50 ai 75-80 minutiEnrico e stop!Commenta
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warm-up e warm down compresi, max 60' nel mio caso....come regola empirica mi tengo quella di sentire il muscolo che alleno per primo pulsante anche appena uscito dalla doccia (e per i giorni successivi
).
Cioè...non mi piace arrivare a frollarli
Cèo!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Attività aerobica esclusa, mediamente sui 60-70 minutiInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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90 min senza riscaldamento aerobicoCommenta
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45 min massimo
mi lascio un po di scorta di testosterone anche per la sera 
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50-90
riscaldamento? cos' e?
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3 split da 50 minuti e 1 da 30 piu tra poco 2 sedute di aerobica da 40 min.
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35 minuti massimo...
ByeeeeeeeeeeeeeeeeeeCommenta
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Oltre un'ora comincio ad essere troppo stanco per proseguire. Ecco che arriva il momento per del cardio e dello stretching.
In 2 ore faccio tutto, compresa doccia, shampoo.....
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60 minuti esclusi l'aerobicaw i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
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- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBOCommenta
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