Concetto di infrequente

[MISTER X]

ERIKz certo che capisco e concordo.
molti,compreso il pirla di Mister X che scrive,a volte non si vogliono proprio ascoltare.
io mi infortunai forte 4 anni fa perchè feci il sordo.

ma quello mi ha molto insegnato:se non ascolti i segnali che ti manda il tuo corpo caput.

[Frank_68]

allora siete daccordo tutti che il n° di allenamenti settimanali è una variabile che va personalizzata da persona a persona e, per ciascuna persona anche in base allo stile e le abitudini di vita.

Però, è sbagliato avere preconcetti: se una persona può reggere 5 allenamenti alla settimana non vedo perchè non farli.

Personalmente, mi alleno correttamente da 12 anni, vario dai 3 ai 5 allenamenti per settimana (in base anche ad impegni lavorativi o a stati di stress) ed ogni anno sono migliorato;

[MISTER X]

Originally posted by Frank_68
allora siete daccordo tutti che il n° di allenamenti settimanali è una variabile che va personalizzata da persona a persona e, per ciascuna persona anche in base allo stile e le abitudini di vita.

nessuno lo mette in dubbio,anzi è una verità.

[Amicos]

Sicuramente e' vero che..allora siete daccordo tutti che il n° di allenamenti settimanali è una variabile che va personalizzata da persona a persona e, per ciascuna persona anche in base allo stile e le abitudini di vita.
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Ma vi chiedo se vedete delle relazioni tra Il Volume(sets x ripetiioni) e la Frequenza di allenare un gruppo muscolare.Maggior volume=minor frequenza?

[ErikZ]

Originally posted by Amicos
Sicuramente e' vero che..allora siete daccordo tutti che il n° di allenamenti settimanali è una variabile che va personalizzata da persona a persona e, per ciascuna persona anche in base allo stile e le abitudini di vita.
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Ma vi chiedo se vedete delle relazioni tra Il Volume(sets x ripetiioni) e la Frequenza di allenare un gruppo muscolare.Maggior volume=minor frequenza?

Se sei un principiante o un certo atleta intermedio l'equazione puo' essere esatta.
Ma l'infrequenza deve essere correlata anche all'intensita' (a dire il vero sopratutto a quella) per work out, tu puoi fare anche una serie tremenda di panca piana e dopo aver bisogno di 7 o piu' giorni per rimetterti in sesto.....ovviamente se si vuole avere risultati in termini di ipertrofia se l'obbiettivo è la forza massima allora cambia il discorso.
ciao