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Originally posted by Frank_68 se posso permettermi un consigli:
- leg ext 3 serie x 15 - 12 - 10
- leg curl 3 serie x 12
- pressa a 45° con piegamenti che non implichino la retroversione del bacino 3 x 12 rip.
- squat con 2 manubri 1 x 40 rip.
Grazie anche a te Frank, i consigli costruttivi sono sempre ben accetti...
Originale inviato da Cris_RM: Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...
Infatti gli si potrebbero precludere tanti esercizi importantissimi, fallo vedere da uno specialista
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
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