sto continuando la tabella con monoserie......non ci crederete ma sto crescendo parecchio....e ne ho provati di allenamenti,adesso sto sperimentando i giorni di pausa tra un allenamento e l altro voi che ne dite???
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le monoserie vanno benissimo per un natural, sono forse l'uniko modo per ottenere qualkosa di duraturo e non semplice pump.
Io voglio provare a ripetere una full-body con monoserie 3 volte alla settimana.....kissa' ke succede......
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secondo me se spingi forte è troppo 3 volte a settimana devi arrivare sempre a cedimentoCommenta
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scusate ma si parla di monoserie per muscolo o per escricio?Commenta
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per muscolo.....Commenta
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e per esercizio....cosi si cresceCommenta
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Come ti allenavi prima?...... da quanto tempo fai monoset?Enrico e stop!Commenta
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oltre alle domande di ERIKz vorrei sapere come è la tua schedaCommenta
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x favore non spariamole grosse, che poi qualcuno ci crede ancora...Originally posted by Durabolin81
le monoserie vanno benissimo per un natural, sono forse l'uniko modo per ottenere qualkosa di duraturo e non semplice pump.
Io voglio provare a ripetere una full-body con monoserie 3 volte alla settimana.....kissa' ke succede......
Originariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da Gandhi
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mi alleno cosi ormai da 3 mesi solo che prima facevo lo scarico ora non piu mi alleno con split 2volte a settimana betto-spalle-tric-add e poi gambe dorso bicipiti esercizi base e per adesso 1 settimana tra gli stessi muscoli pero ora vorrei cambiare,aumentare magari di un paio di giorniCommenta
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scriveresti esercizi,serie e rip?Commenta
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stai scherzando speroOriginally posted by frido
e per esercizio....cosi si cresce
non puoi generalizzare in questo modo
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Comunque, dipende in che modo la applichi ad esempio se fai una sorta di presaurimento allora puo' effettivamente essere produttivo ma se ad esempio per il petto fai solo piana e stop!!! allora mi lascia qualche dubbio.... poi le vie del Signore sono infinite.
ciaoEnrico e stop!Commenta
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Dr.morte la monoserie per esercizio funziona a meraviglia....il problema e' ke molti non la usano con la necessaria frequenza.
Ma funziona.Commenta
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no,non faccio pre esaurimento sew no non riesco a valutare bene i progressi faccio un esercizio base come squat trazioni panca....
dite che andrebbe meglio un preesaurimento?Commenta
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