Monoserie

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  • frido
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    • Sep 2003
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    Monoserie

    sto continuando la tabella con monoserie......non ci crederete ma sto crescendo parecchio....e ne ho provati di allenamenti,adesso sto sperimentando i giorni di pausa tra un allenamento e l altro voi che ne dite???
  • Durabolin81
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    • Mar 2003
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    #2
    le monoserie vanno benissimo per un natural, sono forse l'uniko modo per ottenere qualkosa di duraturo e non semplice pump.
    Io voglio provare a ripetere una full-body con monoserie 3 volte alla settimana.....kissa' ke succede......

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    • frido
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      • Sep 2003
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      #3
      secondo me se spingi forte è troppo 3 volte a settimana devi arrivare sempre a cedimento

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      • noise0
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        • Dec 2002
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        • Parma
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        #4
        scusate ma si parla di monoserie per muscolo o per escricio?

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        • frido
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          • Sep 2003
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          #5
          per muscolo.....

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          • frido
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            • Sep 2003
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            #6
            e per esercizio....cosi si cresce

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            • ErikZ
              Bodyweb Member
              • Apr 2001
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              #7
              Come ti allenavi prima?...... da quanto tempo fai monoset?
              Enrico e stop!

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              • MISTER X
                Bodyweb Member
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                #8
                oltre alle domande di ERIKz vorrei sapere come è la tua scheda

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                • DR. MORTE
                  ╬ 666 oıuoɯǝp 666 ╬
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                  • TORINO
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                  #9
                  Originally posted by Durabolin81
                  le monoserie vanno benissimo per un natural, sono forse l'uniko modo per ottenere qualkosa di duraturo e non semplice pump.
                  Io voglio provare a ripetere una full-body con monoserie 3 volte alla settimana.....kissa' ke succede......
                  x favore non spariamole grosse, che poi qualcuno ci crede ancora...
                  Originariamente Scritto da Gandhi
                  Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
                  Originariamente Scritto da Gandhi

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                  • frido
                    Banned
                    • Sep 2003
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                    #10
                    mi alleno cosi ormai da 3 mesi solo che prima facevo lo scarico ora non piu mi alleno con split 2volte a settimana betto-spalle-tric-add e poi gambe dorso bicipiti esercizi base e per adesso 1 settimana tra gli stessi muscoli pero ora vorrei cambiare,aumentare magari di un paio di giorni

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                    • MISTER X
                      Bodyweb Member
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                      #11
                      scriveresti esercizi,serie e rip?

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                      • Punk84
                        agitato non mescolato
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                        #12
                        Originally posted by frido
                        e per esercizio....cosi si cresce
                        stai scherzando spero
                        non puoi generalizzare in questo modo

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                        • ErikZ
                          Bodyweb Member
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                          #13
                          Comunque, dipende in che modo la applichi ad esempio se fai una sorta di presaurimento allora puo' effettivamente essere produttivo ma se ad esempio per il petto fai solo piana e stop!!! allora mi lascia qualche dubbio.... poi le vie del Signore sono infinite.
                          ciao
                          Enrico e stop!

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                          • Durabolin81
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                            #14
                            Dr.morte la monoserie per esercizio funziona a meraviglia....il problema e' ke molti non la usano con la necessaria frequenza.
                            Ma funziona.

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                            • frido
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                              • Sep 2003
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                              #15
                              no,non faccio pre esaurimento sew no non riesco a valutare bene i progressi faccio un esercizio base come squat trazioni panca....
                              dite che andrebbe meglio un preesaurimento?

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