tricipiti tecnica kick bach

[miky20]

ciao ragazzi...

cortesemente verrei essere spiegato la tecnica dei tricipiti kick bach nn la ricoro più e la mia palestra fa letteralmente schifo.... nessun "istruttore" la sa, questa tecnica me la insegnò il mio preparatore l'anno scorso, quest'anno nn c'è più

spero tanto in un vostro cortese aiuto

ciao e grazie

[goku77]

E' stile rematore 1 manubrio.
Braccio fermo e si muovo solo l'avambraccio avanti e indietro.
Ciao

[Sly83]

io la faccio fare in due varianti: panca piana e inclinata.
Sulla prima pare che il capo laterale sia il più colpito...nella seconda il capo lungo, credo per un suo pre-accorrciamento dato dalla parziale estensione del braccio
Cèo!

[miky20]

grazie mille adesso ricordo...

purtroppo nella mia palestra gli isruttori sono dei veri incompetenti,

ciao e ancora grazie

[noise0]

a me spingere il tricipite con il gomito in retroposizione mi spacca il gomito... per me sono piu sicuri i push-down al cavo.

[NaturalMan]

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ottimi io faccio quelli ai cavi....



Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee