LE BRACCIA MALEDETTE....

[Max]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Personalmente penso che il modo migliore per riempire le braccia di muscoli è allenarle con muscoli antagonisti bicipiti-tricipiti in rapida successione e poi dare il tempo alle stesse di recuperare bene.</STRONG>

BENE ERIK , sono d'accordo con te.
Anche io alleno bicipiti / tricipiti insieme , a volte bicipiti in superset con i tricipiti , altre volte bicipiti superset bibipiti (doppi o a anche tripli superset !
da infarto !) e tricipiti superset tricipiti.
Ora per esempio sono stufo smetto con i superset e magari faro' prima bicipiti e dopo tricipiti.

CMQ ecco la mia sk :

giorno 1
petto / bicipiti / tricipiti

giorno 2
gambe

giorno 3
petto / schiena


CIAO , MAX.

[ErikZ]

Max e le spalle?

[Max]

scusate l'errore ...... naturalmento il giorno 3 SPALLE schiena .......

[ErikZ]

Max puoi andare nella sezione Heavy Pumping che ti ho fatto un post? grazie