forza

[Giardo Bo]

per quanto tempo ha senso portare avanti un ciclo di forza? andando avanti a lungo si rischiano problemi alle articolazioni, no?

[goku77]

Dipende dalla struttura corporea, dal grado di sforza che da il particolare ciclo di forza, ecc.
Comunque alterna cicli di forza pura a cicli meno incentrati su caratteristiche di questo tipo e solo per un periodo relativamente concentrato di 3-4 mesi.
Ciao

[Frank_68]

da esperienze personali fatte su me stesso e su atleti che alleno per il bodybuilding, mi permetto di consigliare un ciclo di forza protratto al max per 10 settimane, al fine, successivamente, di applicare gli incrementi di forza ottenuti, sull'allenamento per la massa; è consigliabile poi fare periodicamente dei richiami massimali;