In una routine di allenamento (per esempio per il petto) preferireste fare 3 x 8 di panca piana oppure 1 x 8 di panca, 1 x 8 di aperture e 1 x 8 di pull over?
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w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO -
preferisco multiserie per ogni esercizio. -
Bella domanda nyo!
Anche se io (allenandomi a casa ) eseguo 3 serie di panza e le parallele (per i tricipiti e pett. )
scegliendo 2 esercizi multi art. vado sul sicuro penso !Commenta
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Entrambe sono efficaci, quindi perchè non farle tutte e due?
Potrei fare due cicli distinti, quindi 4 settimane un metodo e 4 l'altro.
Oppure fare un periodo breve 4-6 settimane dove un giorno faccio una scheda e un giorno l'altra.
Find a way
ArmandoCommenta
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Re: Domandina...
secondo me è troppo pocoOriginally posted by Nyo105
In una routine di allenamento (per esempio per il petto) preferireste fare 3 x 8 di panca piana oppure 1 x 8 di panca, 1 x 8 di aperture e 1 x 8 di pull over?
se fossi costretto a sciegliere come efficacia preferire un 3*8 di panca coi manubri fatto bene
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Re: Domandina...
3 x 8 di tutte e treOriginally posted by Nyo105
In una routine di allenamento (per esempio per il petto) preferireste fare 3 x 8 di panca piana oppure 1 x 8 di panca, 1 x 8 di aperture e 1 x 8 di pull over?
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Re: Re: Domandina...
Originally posted by ICEberg
3 x 8 di tutte e tre
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Re: Re: Domandina...
Originally posted by ICEberg
3 x 8 di tutte e tre
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Re: Re: Domandina...
copione...Originally posted by ICEberg
3 x 8 di tutte e tre
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Re: Re: Domandina...
Perchè è troppo poco? inserito il discorso in una full body non sarebbe male l'opzione di una serie per ogni esercizioOriginally posted by Punk84
secondo me è troppo poco
se fossi costretto a sciegliere come efficacia preferire un 3*8 di panca coi manubri fatto benew i pussybuster
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Re: Re: Domandina...
Originally posted by ICEberg
3 x 8 di tutte e tre
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Re: Re: Re: Domandina...
troppo poco perchè non mi piace tale metodica di allenamentoOriginally posted by Nyo105
Perchè è troppo poco? inserito il discorso in una full body non sarebbe male l'opzione di una serie per ogni esercizioCommenta
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3x8 in tutte e 3 anche per me.
Pure in full farei almeno 2 set per esercizio, personalmente 3 set è l'ideale alcune volte mi spingo fino a 4, dipende dal nr degli esercizi, anche in full.Enrico e stop!Commenta
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