oggi la'llenamento prevedeva...petto e trazioni...mi sono allenato alle 17 dopo un pre work out alle 15,45 e un pranzo alle 12,30.
pranzo
120gr riso 10gr olio + 200gr pollo
pre work out 1 mela e 10gr di pro
ora all'inizio dell'allenamento diciamo la prima parte nn sono rimasto soddisfatto di come ho reso...nella seconda metà ho reso molto meglio e alla fine riprovando a fare gli ex che avevo fatto nella prima parte sono riuscito a farli con un peso più alto....
cosa ho sbagliato?
pranzo
120gr riso 10gr olio + 200gr pollo
pre work out 1 mela e 10gr di pro
ora all'inizio dell'allenamento diciamo la prima parte nn sono rimasto soddisfatto di come ho reso...nella seconda metà ho reso molto meglio e alla fine riprovando a fare gli ex che avevo fatto nella prima parte sono riuscito a farli con un peso più alto....
cosa ho sbagliato?
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