DORSALI

[Tattoo]

Al momento eseguo :
Trazioni 2xmax con sovracc.
Rematore con manubrio 2x8 6
Curl manubri 45° 2x8 6
Squat 2x10 8
Stacchi a gambe tese 2x8 6
ma non ottengo un gran pompaggio nei dorsali, forse sono troppi esercizi. Vi chiedo, eliminando le trazioni che sento un po' meno del rematore, riuscirei con stacchi e rematori appunto a stimolare tutto il gruppo dorsale?

[Ospite]

non fare l'esercizio per i tricipiti,li stimoli già abbastanza con la panca e le parallele.

nell'altra tabella prova a cominciare con lo squat e poi fai gli stacchi.
io farei o rematore o trazioni,non tutte e due.

[multipower]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>non fare l'esercizio per i tricipiti,li stimoli già abbastanza con la panca e le parallele.

nell'altra tabella prova a cominciare con lo squat e poi fai gli stacchi.
io farei o rematore o trazioni,non tutte e due.</STRONG>

[vance]

pompaggio non e' uguale a crescita muscolare

[Gawain]

Esegui tutti questi esercizi nella stessa seduta?
Io comincerei con gli stacchi e poi con il rematore

[Tattoo]

Si Gawain, da qualche settimana faccio quella seduta ( alternando una settimana squat e una settimana affondi ) e dopo 3/4 giorni faccio :
Panca inclinata 2x8 6
Parallele a busto leggermente inclinato 2x8 6
Lento dietro 2x8 6
Spinte giù al cavo x tricipiti 2x8 6
Crunch 2x15
Calf 2x15
Secondo te è una scheda da modificare? Come?

[max_power]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>pompaggio non e' uguale a crescita muscolare</STRONG>