L'INTENSITA': nascita, sviluppo e possibili evoluzioni di un mito.

**Rox68** · 30-12-2003, 16:29:24

Sono proprio contento che il confronto si sia acceso...
Anche se in questo periodo festivo non ho potuto collegarmi con assiduità al forum, ho letto con attenzione tutti i contributi...dall'interessantissimo problema del peso biologico di un carico di lavoro esterno di Piero, ai dubbi e alle perplessità espresse con intelligenza da Eagle, alle domande del sempre presente Amicos...
Spero di poter dare il mio piccolo contributo quanto prima...rimanderò per un attimo l'analisi delle varie strade che dovrebbero condurre allo sfruttamento delle potenzialità ipertrofiche racchiuse in ognuno di noi, per porre l'attenzione sull'aspetto saliente dell'impatto metabolico, ormonale e plastico che si concretizza nella risposta dell'organismo all'impatto destabilizzante di un preciso stimolo allenante esterno.
Probabilmente in questo modo avremo una migliore panoramica globale del trittico carico, fatica e recupero, ossia di quello che costituisce in definitiva la chiave di lettura principale di un corretto programma di miglioramento delle capacità atletiche.
A presto...
Luca.

**Piero Nocerino** · 30-12-2003, 17:47:18

Grazie di esistere,Rox
Forza,ragazzi,alimentate questo post con le vostre esperienze!
Non solo domande,ma vita vissuta....
La cosa piu' bella della vita e' la sgommata nelle mutande dopo lo squat

**ACE71** · 30-12-2003, 18:06:25

Originally posted by Piero Nocerino
Grazie di esistere,Rox
Forza,ragazzi,alimentate questo post con le vostre esperienze!
Non solo domande,ma vita vissuta....
La cosa piu' bella della vita e' la sgommata nelle mutande dopo lo squat

Reverendissimo Nocerino Piero, dopo aver letto le metodologie di allenamento del ns amico Bobusto, mi chiedevo se anch'io potevo trarne beneficio, specialmente per la metodologia dello squat.

E' uso presso la palestra che frequenta venire colpito virilmente a tergo con una saponetta infilata in calzino, mentre si fa squat, mi chiedevo se anche la prestigiosa palestra che frequento possa adottare questo sistema a mio avviso anabolicissimo!

**Piero Nocerino** · 30-12-2003, 18:30:38

Vecchio gay
Se non conoscessi le tue masochistiche procedure allenanti,ti sarei di doloroso supporto consigliandoti cactus texano in corrispondenza perineale durante il multiarticolare esercizio.
Tutto cio' che non ti fora il marone,ti rende piu' forte....
Ci vediamo,cec.....

**Amicos** · 30-12-2003, 18:46:33

Per Piero(ed altri espertoni).
Secondo te un paio di settimane per causare(con i pesi) uno stato di Sovraffaticamento e' utile per l'Ipertrofia?

**Piero Nocerino** · 30-12-2003, 21:11:53

Si,se successivamente compensi....

**Amicos** · 30-12-2003, 21:19:00

...ossia riduci il numero di sets(meno 49-50% di sets per muscolo in meno),vero?
--------------------
Mi faresti un esempio di quanto Volume ed Intensita' usare con un X metodo in 4-6 settimane?Esempio
Settimana 1 Volume Basso /Intensita' Media-bassa
Settimana 2 ....Ecc.

**buldozer** · 30-12-2003, 23:16:39

Originally posted by Piero Nocerino
Non volevo essere critico con Andrea che so essere bravo allenatore(nel senso pieno del termine),e' che sono piu' di venti anni che vedo preparatori che scrivono senza guardare in faccia chi sta di fronte.
Si e' tutti capaci a far schede infilandoci di tutto,tanto qualcosa funziona di certo...basta conoscere una decina di nomi,frequentare qualche sito illuminante,ed il gioco e' fatto!
Come si dice,Amicos,ogni mattina si svegliano un furbo e un fesso...se si incontrano il gioco e' fatto!
Il meglio dal 2004 anche per te...e buon allenamento

ma putroppo questa e la vita.......

putroppo ogni giorno si sveglia qualcuno che pensa di sapere sapere ...bla bla ......pensa............................

...e in questo sito ne abbiamo un esempio lampante........

auguroni pierone.......

**Piero Nocerino** · 31-12-2003, 20:13:13

Nel 2004 ti voglio vedere sul palco.Non come giudice....Un grosso bacio a tutta la tua famiglia,Andrea!
Auguroni a tutti i malati del ferro,ci sentiamo l'anno prossimo..
Piero

**Amicos** · 01-01-2004, 19:15:05

2004 ,chi inizia?

**Amicos** · 03-01-2004, 14:32:38

Forza ragazzi.....Rox,Pier,...

**buldozer** · 03-01-2004, 16:00:14

Originally posted by Piero Nocerino
Nel 2004 ti voglio vedere sul palco.Non come giudice....Un grosso bacio a tutta la tua famiglia,Andrea!
Auguroni a tutti i malati del ferro,ci sentiamo l'anno prossimo..
Piero

magari pierone......

mi piacerebbe un sacco.....

appena mi sistemo finanziariamente lo faccio......

x i sistemi di all.......

ricordate che bisogna fare netta distinzione tra i natural dopati ...novizi e non.......

nel spiegare le tecniche di all......

ricordo che chi ci legge sono a prevalenza novizi.........

**Amicos** · 04-01-2004, 13:06:57

Sento tanto parlare ,in allenamento,di Carico Esterno e parallelamente di quello INTERNO:di cosa si tratta?

**Amicos** · 07-01-2004, 13:39:36

Nessuno interviene?Buon 2004.

**Piero Nocerino** · 07-01-2004, 15:33:09

Invece di far solo domande,Amicos,perche' non supporti il tutto con tue esperienze?
Una definizione dei carichi e' gia' stata data in un post precedente.....e procurati i libri che ti ho indicato,altrimenti alcuni si fanno il culo a scrivere ed altri stanno alla finestra a guardare.
Armiamoci e partite....?Eh no!!!
Auguri anche a te